鄭多燕力薦4大減肥食物 速變辣妹
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【導讀】:辣媽鄭多燕大家都非常熟悉,而她的瘦身祕訣是什麼呢?她自曝在飲食方面,會盡量選擇高蛋白的食物。那麼,有哪些食物是高蛋白的呢?
辣媽鄭多燕大家都非常熟悉,而她的瘦身祕訣是什麼呢?她自曝在飲食方面,會盡量選擇高蛋白的食物。那麼,有哪些食物是高蛋白的呢?
1、牛排
牛排在肉類當中是蛋白含量非常高的食物,而且一塊瘦牛排的脂肪含量也不高。如果你是食肉動物,可以多選擇吃瘦牛排。
2、雞蛋
說道高蛋白,當然不能錯過雞蛋。雞蛋不僅方便易做,而且雞蛋也價格便宜,想要攝取高蛋白,就每天吃一個雞蛋吧!
3、大豆
大豆也是蛋白質的聚集地,而且幾乎不含熱量,經常吃大豆還能幫你降低膽固醇,是個既能減肥又十分健康的食物。
4、奶製品
奶製品也是高蛋白的食物,比如、牛奶、酸奶等。但是它們的種類有很多,你就必須慎重挑選,必須是低脂的,否則會讓你發胖。
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