正是秀細腿的時候!坐着也能瘦的超燃脂腿部運動
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
【導讀】:冬天到了包緊緊,但有沒有發現反而展現腿部線條的機會變得更多了!像是缺短靴的時候小腿肌變得好明顯,穿內搭褲的時候大腿得贅肉也好明顯,那麼怎麼瘦腿最快最有效呢?
本站原創文章 禁止轉載
冬天到了包緊緊,但有沒有發現反而展現腿部線條的機會變得更多了!像是缺短靴的時候小腿肌變得好明顯,穿內搭褲的時候大腿得贅肉也好明顯(總之女人就是沒有輕鬆的時刻就對了),今天就來練個一組坐在牀上也能瘦腿的運動吧(這組燃燒度很強喔!)
【超燃燒腿部運動】
這一組有個最重要的技巧,那就是不要將腿放下來休息,一次做到結束(在心裏喊話一下你可以)。首先將個身子坐在地板上,腳掌不碰地,右腳呈90度擡起,再將膝蓋放下點到地板,上下來回一分鐘,要隨着時間加快速度喔~(如圖)
好了以後不要立刻放下休息,而是將整條腿呈水平的方向伸直往外來回(一分鐘)
水平來回後,一樣不要休息喔,這次以屁股爲中心點,將整隻腿伸直,並用腳拇指點到地板上下碰地,一分鐘的時間,應該可以感受到大腿內外側那塊快要燒壞了...(教練換方向,但麻煩你不要換方向,還是同一條腿喔!)
好啦~完成了趕快休息一下,像教練這樣將腿拉回來,會瞬間感受到舒適感喔!(別忘了結束之後還有另一隻腿啊!)
做完這一組有沒有做完一件大事的感覺~祝大家都有個人人羨慕得腿部喔!
運動不拉伸真的會腿粗!8組動作讓腿又細又長
腿粗怎麼減下去?5組瘦腿運動讓你躺着瘦腿
瘦腿霜是運動前塗還是運動後塗 瘦腿霜能瘦肌肉腿嗎
伸展運動瘦大腿 充分燃脂立即見效
時下最火的瘦腿方法!你也能練成大長腿
怎樣坐着瘦腿 坐着瘦腿的方法
大腿上的脂肪怎麼減?6組瘦腿運動緊實大腿肌肉
腿部燃脂運動介紹
躺着也能瘦!睡前10分鐘練出纖細美腿
怎樣瘦腿小竅門最快?6組瘦腿運動在家就能瘦出美腿
腿細才hold的住緊身褲!運動打造纖細美腿
坐着怎麼瘦腿?坐着可以瘦腿嗎?
再粗壯的大腿小腿都能瘦!5組運動快操練起來
高擡腿運動能瘦腿嗎 高擡腿運動每天幾個能瘦腿
宅在家也能瘦腿 9式瘦腿運動
最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部運動坐着都能瘦
懶人瘦腿法!只需一個動作就能瘦出纖細美腿
美腿纔是王道!運動打造纖細雙腿
再不瘦腿就晚了!就算是出門在外也能隨時做的美腿操
擺脫粗腿尷尬 5組瘦腿運動還你纖細美腿
蘿蔔腿原來是坐出來的!一個動作提臀又瘦腿
瘦腿動作+瘦腿食物 3天雙腿變超細
吸脂瘦大腿的方法 吸脂瘦大腿有用嗎吸脂瘦大腿安全嗎吸脂瘦大腿後多久消腫吸脂瘦大腿的護理方法