水喝太多也不行！容易出現腿變粗的3個特徵

【導讀】：如果平時不注重保養的話，好身材會離你越來越遠的哦！腿部變胖也不是偶然發生的，下面愛秀美小編就跟各位介紹一些腿變粗的徵兆有哪些。

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擁有纖細筆直的美腿一直是女生們的夢想，但現實是不知不覺之中發現腿又變粗了一圈，這到底是什麼回事呢？其實生活中很多小細節都會影響身材，一不小心發胖就找上門。

如果平時不注重保養的話，好身材會離你越來越遠的哦！腿部變胖也不是偶然發生的，下面本站小編就跟各位介紹一些腿變粗的徵兆有哪些。

　　1.一到下午雙腿就浮腫

不少MM都會有這樣的情況發生，一到下午就感覺雙腿變得沉重腫脹。按壓下去後，皮膚並不能立馬復原，這說明你是水腫型肥胖。

水分攝入過多而不能及時排出的話，是很容易導致水腫型肥胖產生的哦！想要對抗水腫雙腿，打通淋巴，促進血液循環是關鍵。按摩可以有效的改善水腫情況。有水腫情況產生的MM們，可以加入適當的按摩，或者泡澡用涼水衝小腿肚都是很有效果的哦！

　　2.大腿及膝蓋附近脂肪堆積

如果你發現近日大腿及膝蓋附近有凹凸不平堆積的肉肉的話，就要開始重視了哦！這是雙腿變胖的徵兆。用手捏肉肉是不是感覺很柔軟？在爬樓梯的時候這些部位的肌肉也並不明顯？那就說明是脂肪型胖腿。

想要減掉脂肪腿的話，平時就要多加鍛鍊，像是慢跑或是深蹲都能有效燃燒大腿部脂肪。

　　3.腿部肌肉緊張

照鏡子看是不是感覺小腿有一塊明顯的凸起？用手去捏感覺很僵硬呢？稱體重的時候，體重看起來比本人還要重？有這種情況的話，就說明是肌肉型肥胖。

有肌肉肥胖的MM平時要注意了哦！肌肉性的訓練快停下來，用有氧運動來代替。慢跑，快走或者是游泳都是很有效的運動。平時也要多加按摩，利用泡澡來軟化肌肉，讓下半身曲線更加柔和優雅。

各位MM快來對照一下自己是屬於哪種類型的腿粗，找準方法才能更快的對症下藥快速瘦腿哦！趁着還能露，瘦出纖細的美腿，盡情的展示自己吧！