胳膊怎麼總是肉呼呼的?讓手臂容易變胖的NG習慣
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【導讀】:雖然不用再穿無袖,但是緊身針織衫還是會暴露粗壯的手臂。爲什麼手臂總是看上去肉呼呼的呢?下面愛秀美小編爲大家介紹容易讓手臂變胖的NG習慣。
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雖然不用再穿無袖,但是緊身針織衫還是會暴露粗壯的手臂。爲什麼手臂總是看上去肉呼呼的呢?下面本站小編爲大家介紹容易讓手臂變胖的NG習慣。
1.忽視手腕浮腫
除了臉部浮腫,下半身浮腫外,手腕也是會浮腫的哦!上半身血液循環差,淋巴阻塞是會導致手腕浮腫的。浮腫不光會帶來視覺上的肥胖,任由其發展而不管的話,會讓脂肪、水分和老廢物堆積成橘皮組織。
建議MM們在沐浴完後可以做一些簡單的手臂和手腕處的按摩,一定要重視浮腫問題哦!
2.身體僵硬
長時間維持同一個姿勢的話,很容易造成身體僵硬。久坐辦公族MM們常會有這樣的體會,面對電腦工作久了之後,肩膀手臂處會感覺痠痛又僵硬。如果沒有及時的緩解的話,上半身血液循環不暢通也是導致肥胖的原因。
建議定期起身活動一下,做一些簡單的伸展運動或者原地跳一跳,活動一下上半身。
3.過小碼的胸罩
胸罩不合適也會有影響?當然有,過於緊身的胸罩會讓肩部,背部的肉肉四溢。過緊的肩帶會造成上半身血液循環不良,還會讓肩膀變得更加僵硬,引起浮腫和淋巴阻塞。
要及時更換小碼的內衣,選擇合適又貼身的衣服纔是正確做法。
4.很少運動
沒有健身的習慣也罷,平時如果連一些簡單的拉筋都不做的話就不好咯!手臂處的肉肉一般是由於肌肉量不足和皮膚鬆垮所造成的。想要改善粗壯的手臂,最好的方法就是鍛鍊位於上手臂外側的肱三頭肌。
平時建議做一些簡單的運動,像是伏地挺身,活動量不大,但卻有很好的減脂塑形效果哦!
手臂瘦了上半身才會更加顯瘦,爲了穿衣服更加美觀,身材更加完美,一起向纖瘦手臂努力吧!
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