鄭多燕最經典減肥動作 一做就瘦

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【導讀】:今天小編要爲大家介紹的是鄭多燕最經典的減肥動作,讓你一做就能瘦,過年期間擁有苗條好身材。

 鄭多燕減肥操經典動作

大腿內側伸展運動:

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鄭多燕最經典減肥動作 一做就瘦 第2張

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 臀部和大腿後側伸展運動:

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 腹部和記住伸展運動:

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頸後部和肩部伸展運動:

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鄭多燕最經典減肥動作 一做就瘦 第12張

鄭多燕減肥操經典動作

鄭多燕最經典減肥動作 一做就瘦 第13張

1.兩腿張開,略寬於肩,膝關節放鬆,雙手捂在腰間。

2.有節奏的左右擺動骨盆,用臀部有節奏地畫出“8”字。擺動時儘可能加大動作幅度和強度,上半身要保持不動。

 目的:通過骨盆的擺動對軀幹肌肉不斷產生刺激,最終實現收腰的目的。

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