健身女王發福了!鄭多燕減肥操有效麼?
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【導讀】:日前,減肥界健身女王鄭多燕被曝光發福,照片曝光後,不少網友感嘆“這個消息簡直是五雷轟頂,萬念俱灰啊”、“小紅帽減肥操,再見”!
鄭多燕被曝發福
昨日網友們都被#鄭多燕發福#這個微博熱搜話題嚇到了,因爲鄭多燕可是減肥界的女王,無數減肥人士崇拜的偶像,並創造了名噪世界的“鄭多燕減肥操”。作爲健身女王的她怎能帶頭髮胖呢?昨日網上流傳出幾張鄭多燕來中國內地上健身課的活動照片,照片中的她,疑似有發福跡象。這則消息讓許多正在減肥的小夥伴“五雷轟頂”,哀嚎一片,“別跳了,教練都發福了”、“跳了一輩子還是抵不過歲月這把殺豬刀”、“這個消息簡直是五雷轟頂,萬念俱灰啊”、“小紅帽減肥操,再見”……
女王自己在微博上也曬出了當天的活動照片,客觀來說,女王的腰和腿還算細的,就是手臂確實肥了一些,比她的廣告宣傳照大了兩個碼。所以也有鄭多燕的粉絲出來維護女王,表示鄭多燕雖然手臂上有了一些贅肉,但總體上身材並沒有走樣太多,“就算鄭多燕發福了,但是她倡導的是健康減肥,讓你運動起來”、“鄭阿姨已經年近五十了,發福是很難避免的,別說什麼她的減肥操是騙人的”……嗯,8姐覺得不管是健康苗條還是土肥圓,都是自己的選擇,健康運動還是好的,找到適合自己的方法就行了。
健身女王有多牛?
“誰大學裏沒跳過鄭多燕呢”
鄭多燕是知名的韓國健身明星,被稱爲韓國辣媽,也是韓國最火健身女王。當年她結婚生孩子後,體重暴增,變成了一名十足的大媽。在發現自己身材走樣之後,她通過各種各樣的方法來減肥,並且獲得了成功,被稱爲“奇蹟的肉體”、“健康肉體美辣媽”。之後她倡導有氧減肥,結合器械和街舞動作,創造了“鄭多燕減肥操”,風靡日韓,也傳播到中國內地。自從這個減肥操走紅之後,很多致力於減肥的人都獲得了一定的減肥效果,於是鄭多燕被贊爲健身女王。
鄭多燕曾先後推出40分鐘的“小紅帽減肥操”(側重減肥)和“小灰帽健身操”(側重塑形),再配合器械運動,號稱做操7天可以瘦10斤。
許多減肥小夥伴紛紛在網上分享了做“鄭多燕減肥操”的體會,雖然沒有像廣告宣傳的那樣效果明顯,不過每天運動40分鐘,又配合清湯寡水、低脂少油的“鄭多燕減肥餐”,想不瘦也難呀。所以昨日有不少網友在#鄭多燕發福#的話題下面,感慨稱:“有誰沒有在大學宿舍跳過鄭多燕?反正我是跳了”、“我還記得當時在學校舞蹈房裏一上課就跳小紅帽,一跳一節課”……
健身女王發福了,還在減肥的怎麼辦?
“如果我們無法阻止發福,那就趕緊鍛鍊去”
雖然昨日鄭多燕的發福照讓一些粉絲“萬念俱灰”,由粉絲轉路人,但也有一部分死忠粉,決定繼續鍛鍊下去,並表示健身女王雖然發福了,但也是勵志的典範,“鄭多燕今年已經49歲了,體重從48公斤漲到70公斤,再減肥到49公斤,已經算是‘奇蹟’了”、“如果我們無法阻止發福,那就靠鍛鍊,讓發福期延後點……趕緊去鍛鍊”。
昨日被傳發福的鄭多燕在微博上PO出幾張近照,力證“老孃沒有肥”,並感謝粉絲的關心和支持,“下面一張是今天中午吃飯的時候跟助理的合影,一張是前些時間在雲南JE T A教練團隊合影。是不是可以轉發給那些身邊還不明真相的朋友呢”。不過鄭女王曬的是上個月的圖,跟近照還是有區別的啊;至於跟助理的合照,又是側身,又被玻璃杯擋住身體,沒法證明什麼哦。所以被一些網友吐槽了:“照片沒有說服力”、“現場的圖纔有說服力,畢竟現在相機自帶修圖美顏,我曾經粉過減肥操”。
跳“鄭多燕”真能減肥麼?科普看這裏
“鄭多燕小紅帽”是鄭多燕減肥操的第一套,俗稱“小紅帽”,是鄭多燕戴紅色帽子跳的全身運動有氧操。還有一套戴灰色帽子跳的,俗稱“小灰帽”。“鄭多燕小紅帽減肥操”較“小灰帽”有氧運動量要大一些,減脂的效果好,而“小灰帽”減圍度>掉脂,側重塑形。二者搭配跳,減脂塑形效果最好。每一節“鄭多燕減肥操”大約是40分鐘,一個60kg體重的人跳一節減肥操,消耗的熱量大約是240-300大卡。理論上講,在正常飲食的基礎上,如果能每天堅持跳一節“鄭多燕減肥操,”一個月大約能減1kg脂肪,體重大約下降1-2kg。這是網友自己分析的,大家參考一下就好啦。
鄭多燕發福照
鄭多燕發福前
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