適合女生的滋補湯

適合女生的滋補湯，現在額女性朋友，由於各種原因都會身體稍微有點虛，再加上女性本身屬陰，所以你重新就更應該滋陰補陽，女生滋陰補陽的其中依噶方法就是喝湯，下面是適合女生的滋補湯。

適合女生的滋補湯1

女性補血首選六款滋補湯

1、鴨肝首烏湯

材料：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發木耳8枚，胡蘿蔔30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。

做法：先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿蔔洗淨切片，鴨肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳，燒開後待胡蘿蔔熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：具有補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。

2、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、紅棗黑木耳湯

材料：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

功效：具有滋陰和營、補益氣血的功效，適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。

4、雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0、5克。

做法：先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：具有補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。

5、山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

6、羊肝菠萊雞蛋湯

材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。

做法：先將羊肝洗淨，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟後搗碎羊肝；菠菜洗淨人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續服用。

功效：具有補肝明目、補血養血的功效，適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

適合女生的滋補湯2

1、花生豬蹄湯

用料：花生仁100克、去核紅棗10顆、豬蹄2只。

做法：1將花生仁、紅棗用水泡1小時，撈出；豬蹄處理乾淨，剁成塊；鍋置火上，放入適量清水，加入花生仁、紅棗、豬蹄；然後用大火煮沸後再用小火燉至豬蹄熟爛；最後放入適量鹽、味精調味即可；豬蹄花生湯能補血、通乳、健腰腳。豬蹄湯還具有催乳作用，對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，同時還可以能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退。

2、黨蔘枸杞紅棗燉雞湯

用料：黨蔘30克、枸杞15克、紅棗15克、雞肉150克、調料適量。

做法：以上所有材料隔水燉1個小時。

功效：此湯既能補氣血又比較平和，一週吃兩次即可，適宜虛不受補的人。喝湯吃肉，能大大提高抵抗力；喝湯，能起到健脾、促進氣血運行的作用。

3、人蔘烏雞湯

用料：烏雞1只，人蔘10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、雞精、精鹽各適量。

做法：將烏雞宰殺，去毛及內臟、洗淨；人蔘、淮山、大棗洗淨；薑切片；蔥切段；鍋置火上，加適量清水，放入烏雞、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒，用旺火煮沸後，改用文火煮至雞肉熟透，加入雞精、精鹽調味即成。

功效：烏雞是補虛，滋養身體的上好佳品。

4、當歸生薑羊肉湯

用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽等調料適量。

做法：羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效：此湯特別適宜女冬季性食用，暖身暖胃顯著效果。

5、阿膠蜜棗燉雞

用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽各適量。

做法：隔水燉一小時。

功效：此湯有補血養氣安神的`效果，男女均宜。

6、鮎魚雞蛋羹

用料：大鮎魚1尾，雞蛋2個；蔥花、薑末、精鹽、香油、味精等調料各適量。

做法：將鮎魚去內臟，收拾乾淨，洗淨；鍋置火上，加入適量清水、鮎魚，煮至魚熟時，加雞蛋2個，再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋。

功效：鮎魚雞蛋羹鮮美滑嫩，可以補虛養顏，還有通乳的效果。

7、天麻乳鴿湯

用料：乳鴿300克，天麻15克，枸杞5克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽等調料各適量

做法：先將乳鴿殺好，洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾；放上赤肉，天麻，枸杞和調料，加水隔水文火燉3-4小時即可。

功效：乳鴿營養豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。

8、蟲草老龜湯

用料：老龜一隻、冬蟲草2克；料酒、姜、精鹽等調料各適量

做法：老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用；燉盅裏放入5飯碗涼開水，備用材料放進一起燉3小時；燉好後只需加適量的鹽就可以了。

功效：蟲草老龜湯可以改善睡眠質量，讓女性臉色變好，對於職業女性尤其有效。能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善自己的健康以及肌膚狀況，還有很好的美白護膚功效。

9、黃芪銀耳山藥湯

用料：山藥200g、銀耳(白木耳)1把、冰糖少許、黃芪3錢、白朮1錢、茯苓2錢、紅棗10顆。

做法：山藥削皮，切塊，備用。銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用。將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾後轉成小火，煮20分鐘 最後再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最後加入冰糖調味即成。

功效：氣虛體寒的女性在冬天喝黃芪銀耳山藥湯來養生是非常不錯的。

10、蘿蔔鯽魚湯

用料：鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、料酒、鹽。

做法：鯽魚洗淨後瀝乾待用;蘿蔔削皮切塊;蔥切成段;薑切片；將薑片下鍋爆香後，再將鯽魚煎至兩面的魚肉金黃；鍋內加入足量的開水，放入蔥和姜，大火煮開，加入適量料酒，沸開後轉中火加蓋燉煮至湯色發白(約30分鐘)；最後放入蘿蔔，稍稍煮約10分鐘，加入少許鹽即可。

功效：這道湯品有助於健脾益胃。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，是女性滋陰補氣、養顏美容的滋補良品。

適合女生的滋補湯3

一、花生豬手煲

功效：滋潤肌膚，增加彈性。

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將豬手洗淨切塊、淮山切塊。

2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。

二、首烏鴿蛋湯

功效：補肝腎、益精血、烏鬚髮

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克

調料：鹽適量

製作方法

1、將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。

2、將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

三、瓊漿玉液

功效：補肝腎、潤五肺、益氣血。

原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆漿各10克。

製作方法

1、將核桃仁、芝麻泡約30分鐘，然後用攪拌機攪碎成汁。

2、與西米、牛奶、豆漿一起煮約10分鐘，待開後即可。

3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟後加入鹽即可。

四、山楂牛蒡湯

功效：消積通便，瘦身養顏

原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克

製作方法

1、將山楂洗淨，牛蒡去皮切塊。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒。

2、所有原料放入鍋中，加清水煮約30分鐘即可。 備註：可以不放鹽及其他調料。

五、養顏烏雞湯

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子

製作方法

1、將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。

2、加入各種藥材，煲至6小時即可。

備註：不必添加任何調料。

六、時蔬養顏湯

功效：祛風解毒，潤膚養顏。

原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿蔔、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克

製作方法

1、將芹菜、燈籠椒、胡蘿蔔、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。

2、將海帶、黃花菜打結，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。

3、所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。

備註：此款湯可以不用放任何調料。熬製時間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風味。

七、太子參燉柴雞

功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。

原料：太子參8克，柴雞250克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。

2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。

禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

八、當歸阿膠鹿肉湯

功效：補血和血，益氣調經。特別適合於貧血女性，可用來調理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經不調等。

原料：鹿肉300克，當歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克

調料：鹽適量

製作方法

1、將當歸、紅棗用砂鍋煎制8～10分鐘，濾沙留汁。

2、將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然後換清水。

3、加入當歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時。若煲則需2～3小時，爛熟後放入鹽，稍煮即可。

禁忌：血脂高者忌食。

適合人羣：氣血不足者，或需要補血調經的女性。

九、玉米牛腩湯

功效：健胃消積，理氣止痛。特別適於養胃，並能調理進食後反胃、嘔吐等症。

原料：鮮玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將玉米切小塊，牛腩切塊，洗淨備用。

2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，燉約1個半小時(煲約3個小時以上)，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可

禁忌：高血脂患者不宜多食。

十、陳皮綠豆煲山珍

功效：健脾理氣，排毒利尿。特別適合經常熬夜或皮膚容易長痘痘、生瘡的人。

原料：陳皮10克，綠豆20克，山珍菌150克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將所有原料洗淨，放入鍋中，加入蔥、姜、料酒。

2、小火燉至軟糯，然後加入鹽稍煮一下即可。備註：如果用砂鍋煲制，大約2～3個小時。

禁忌：身體虛弱及孕婦不宜多食用。