黃豆芽配什麼菜炒好吃
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黃豆芽配什麼菜炒好吃,黃豆芽是一年四季都能吃到的蔬菜,物美價廉,黃豆芽是屬於芽苗菜是蔬菜的一種,口感脆嫩,相比於黃豆,發芽後的黃豆芽含有更多利於人體吸收的營養成分。下面是黃豆芽配什麼菜炒好吃。
黃豆芽配什麼菜炒好吃1
【黃豆芽炒韭菜】所需材料:黃豆芽500克、韭菜1把、油鹽適量、姜2片、大蒜2瓣、花椒20粒-30粒、幹辣椒5-6個、料酒半湯匙、生抽1湯匙、
做法步驟:
1、準備好所需材料,黃豆芽挑去豆皮,投洗乾淨,韭菜摘去老葉,洗淨
2、把韭菜切成段,姜切末,大蒜切片,幹辣椒切小段,辣椒籽不要
3、鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒小火炸制微焦,將花椒撈出不要
4、下入薑末、蒜片、幹辣椒段爆香
5、下入黃豆芽大火翻炒,將黃豆芽炒去水分,轉中火,將黃豆芽炒制至斷生,鍋內見油不見水汁時,淋入料酒和醬油大火翻炒均勻
6、下入韭菜,再加入鹽,大火快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可
小貼士:乾煸黃豆芽時,要大火快炒,爆鍋時先放姜蒜,等爆香後再放幹辣椒防止辣椒炒糊發苦。爆香薑末、蒜片、幹辣椒後,要迅速倒入黃豆芽炒勻,以免把辣椒炸焦。煸炒黃豆芽做到炒至豆芽發乾,鍋裏沒有水分最好。鹽要後放,先放容易炒出水。
選購黃豆芽時注意豆芽不要過長,因爲豆子發芽後,豆子中的`遊離氨基酸和還原性維生素C開始隨着豆芽的成長開始慢慢增多。但是豆子在成長過程中,會不斷地消耗營養,並使自身的植酸酶活性不斷升高,不斷地水解植酸;除了植酸含量的下降,還有豆子中的蛋白質也轉化成維生素等成分供自己生長。因此,豆芽長得越長,營養物質損失就越多。
黃豆芽配什麼菜炒好吃2
芹菜拌黃豆芽
配料:芹菜適量、黃豆芽適量、大蒜少許、辣椒油一大勺、芝麻少許、香油少許、鹽少許、糖少許、味精少許、醋少許 烹飪步驟:
1、先把黃豆芽去根 洗淨 沒有根的黃豆芽不要買 那就是傳說中的毒豆芽
2、芹菜洗淨 涼拌儘量選擇芹菜芯 不要外面的那層老幫
3、切寸段
4、鍋裏燒熱水 放少許油 把芹菜焯水
5、芹菜快熟的時候燙豆芽
6、焯熟後放涼水裏過一遍
7、再用紗布攥幹水分
8、放入乾淨的盆裏 放入少許蒜末
9、再加入辣椒油 糖鹽和味精
10、攪拌均勻後滴少許香油和醋提味
11、裝盤後撒少許芝麻增香
12、一道可口的涼拌菜就做好了
黃豆芽配什麼菜炒好吃3
【肉末黃豆芽炒韭菜】黃豆芽400克、韭菜1把、豬肉150克、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、料酒1湯匙、生抽醬油1湯匙、米醋少許、做法:
1、準備好所需材料,韭菜摘去老葉,洗淨,黃豆芽投洗乾淨
2、將韭菜切成小段,豬肉切成末
3、鍋加油燒熱,下入薑末,蒜片炒香,下入肉末翻炒至顏色變白,淋入料酒,醬油,將肉末翻炒上色
4、下入黃豆芽大火煸炒去水分,改中火,淋入少許米醋,將黃豆芽翻炒至斷生
5、下入韭菜,鹽快速翻炒均勻,盛出裝盤即可
小貼士:炒豆芽時先大火炒去水分,用中火煸炒至斷生即可,不要炒過火,韭菜很容易熟,翻炒幾下就可以,不要炒過火,炒制時加少量食醋,這樣才能保持維生素B不減少
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