滋陰補氣的女性補品都有哪些

滋陰補氣的女性補品都有哪些，人們的節奏必須隨着社會發展的腳步不斷的加速，其實身體的消耗非常大，女性的身體健康是非常較弱的，因此時刻保養自己是最重要的，以下分享滋陰補氣的女性補品都有哪些，

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10、人蔘

人蔘歷來被視爲百草之王，是一味功效強大的中藥材，適用於調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等症，是極好的滋補品。但人蔘價格高昂，同時也不適合多吃，很容易補過頭。

9、當歸

體虛貧血是很多女性的通病，而當歸就是一種很好的中藥，女性定期喝當歸，可以達到保護子宮，緩解痛經的功效。

8、百合

百合不僅是美麗的花卉，也是一味具有滋補功效的藥材。百合可以和很多食物完美搭配，不僅可以滋陰養顏，還可以補充氣血。

7、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。氣味清香濃郁，味道純真甜美。

蜂蜜的營養成分很高，喝蜂蜜水可以美容養顏，潤腸排毒。不過值得注意的是，泡蜂蜜不要用開水，而是用溫水就可以了，不然容易破壞它的營養結構。

6、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。

一頭烏黑亮麗的長髮對人外貌的影響不可謂不大，吃黑芝麻不僅可以達到頭髮烏黑亮麗的效果，還可以補肝腎，總之效果是非常不錯的。

5、花膠

花膠即魚肚，是各類魚鰾的乾製品，以富有膠質而著名，其別名爲花膠。膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾，切開曬乾後而成含有豐富的蛋白質、膠質等，食療滋陰 、固腎培精，令人迅速消除疲勞及對外科手術病人傷口有幫助復完之效 。

裏面富含大量的膠原蛋白和維生素，對身體的滋補效果特別好。而且它比較容易被人體吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發。

4、雪蛤

雪蛤對女性的身體是非常好的，它不僅可以補充女性體內的雌性激素，還可以修復身體，讓你的氣色從內而外發生變化。

3、紅棗

紅棗，屬李科棗屬植物成熟後變爲紅色。常曬乾製成棗幹。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的`美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗作爲滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之說。

紅棗是補血的好食材，可以補充女性所需的多種營養成分，再加上價格便宜，天天吃也不會覺得有負擔。

2、燕窩

雖然燕窩的價格不一，但是實際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營養元素，還可以補氣血，長期喝燕窩可以美容養顏。

1、阿膠

阿膠是女性的滋養聖品，好的阿膠不僅可以補血，補充女性的膠原蛋白，還能從內裏調理女性的身體，達到最好滋養效果。

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食補類

1、烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營養豐富、成熟早的特點是我國土產雞裏最爲常見的.一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。

食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食菸酒辛辣。

2、何首烏。何首烏作爲十分又名的中草藥之一。食用和藥用價值很高。何首烏有着養血滋陰，潤腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補氣血，防止女性脫髮的功效。

3、海蔘。海蔘屬於海洋生物。多分佈在我國南部沿海地區，其具有極高的食用藥用價值是一種很珍貴的補品，其主要療效爲滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵，對於調節經期不順痛經問題有很大的幫助

4、人蔘。人蔘作爲十分常見的補品，大家很熟悉吧。人蔘有東北三寶的美譽。作爲百草之王，其有着滋陰補腎的效果，營養價值極高，有美容的功效。還可以調節血壓，增強人體免疫力。

5、鹿茸。與人蔘齊名，鹿茸也是常見的補品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調節氣血，頭暈有着很大的作用，能夠預防和治療多種疾病。

6、烏拉草。同樣作爲東北三寶之一。烏拉草主要生長於中國東北長白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價值。烏拉草具有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、改善血液微循環、提高免疫力的主要作用

7、蜂膠。蜂膠作爲比較常見的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營養價值豐富，產品來源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對於調節女性內分泌以及抵抗衰老有着重要作用。

藥補類

8、黑豆。同樣呢作爲十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時都喜歡放些，黑豆作爲營養價值到的食物，其富含十分多的營養，可以搭配很多食品食用，有利於增強人體免疫力，治療慢性病。

9、阿膠。阿膠是一種傳統的補品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。同時也有補血滋陰的效果，是大補之品。

10、當歸。作爲傳統的中藥藥材之一。當歸的藥用和食用價值特別高，其具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

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女人進補吃什麼好？

1、魚膠

魚膠是一種很滋補的食物，含有大量的維生素、膠原蛋白，食用之後能夠很好地被人體吸收，女人們經常吃能夠改善氣色，容光煥發。

建議準備好15g的魚膠，4~5粒的無核紅棗。然後清洗乾淨，一起放入鍋中燉煮熟爛就可以吃了。這款湯具有養血安神、滋潤皮膚的作用。

2、雪蛤

女人們適當食用雪蛤，能夠幫助自己補充雌激素，修復身體，讓女人們的氣色由內而外變好。氣色不好，想要調理的女人們，應該多食用雪蛤湯。

建議準備500g的木瓜，10g的雪蛤。然後將雪蛤放入盆中，加入清水浸泡2個小時，記住要反覆浸泡2次。處理乾淨之後，將雪蛤重新用水重新一兩遍，再放入大碗中。接着將木瓜削皮，洗淨後切成大塊也放入碗中。之後倒入清水，將大碗放入蒸籠中，隔水燉煮2個小時。最後加入適量的冰糖，等其融化了就可以喝了。適當進食，女人們的皮膚會慢慢變好。

3、銀耳

銀耳富含膳食纖維，能夠讓腸胃蠕動速度加快，降低脂肪吸收量，有助女人們減肥。肥胖女人們，可以多吃銀耳湯，慢慢來體重降下來。並且銀耳還有美白、潤膚的作用，對於改善皮膚有好處。

建議準備好50g的銀耳，30g的新鮮櫻桃，適量的桂花。然後用清水將銀耳泡軟，將櫻桃洗淨。之後將銀耳和櫻桃一起放入鍋中加水煮10分鐘，接着放入桂花煮沸。最後加入冰糖調味，就可以食用了。此款甜湯具有滋陰潤肺的作用，若是能夠堅持長期食用的話，還能夠讓皮膚變白變嫩。

女人進補要避開哪些誤區？

1、用補品代替一日三餐

補品雖然好但是不能代替一日三餐，因爲一日三餐進食，是爲了給身體全面補充營養物質。而補品則是滋補某一個方面，只是起到調養體質的作用，無法代替日常所需的飲食。日常進補必須要堅持一日三餐認真進食，在偶爾進食滋補品，爲身體增加更多的養分。

2、滋補品要選擇適合自己的

很多女人始終覺得東西貴有它的道理，覺得越是價格昂貴的補品，對身體的滋補效果越好。所以總是四處選購高價的滋補品，同樣的補品，總是相信超出市場價的更好更滋補。每個月都要花費不少金錢購買昂貴的滋補品，買了就每天燉湯食用。

滋補品並不是越貴越好，而是要根據自己的身體需要選擇。因爲每個人的體質不同，需要的養分也不同。全部補品亂吃一通，反而會導致身體內堆積大量的營養物質，身體壓根就吸收不了，只會給腸胃和肝腎帶來負擔。

日常選擇滋補品要根據體質來，比如說氣虛則要多吃補氣的，常見的補品有黨蔘、當歸等。