氣血兩虛吃什麼補,氣血不足怎麼調理最好
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氣血兩虛是氣虛和血虛同時存在的病理狀態,多半是由於久病不愈或者氣血兩虧引起的,常引起神思倦怠、身體乏力、盜汗失眠、心機暈眩等症狀,非常影響人的正常生活。
1. 八珍湯
八珍湯亦稱爲八珍散,是治療氣血虛虧的特效中藥方劑,含有多種補氣補血、調養身心的藥材。全方八藥,實爲四君子湯和四物湯的複方,有人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草,煎制時加入姜、棗爲佐使,調和脾胃,生化氣血。
2. 桑葚龍眼茶+黃芪湯
桑葚富含蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質等多種營養物質,可以補血健脾,搭配龍眼,有養心安神的效果。桑葚龍眼加陳皮開水沖泡或者小火燉煮15分鐘最佳。黃芪是補氣的重要,常喝黃芪湯,保病保健康,黃芪湯可以健脾補氣。桑葚龍眼茶與黃芪湯一起服用就能同時補氣補血,防病保健。
3. 阿膠紅棗湯
阿膠是驢皮熬製而成的較快,具有很好的補氣凝神、補血滋陰的效果,紅棗主要是補中益氣、養心安神。阿膠紅棗湯細膩爽滑、香甜可口,不僅可以滋養身心,也可以補益氣血。
1.食療
注重日常飲食,多吃一些補氣補血、養心安神的食物,避免食用刺激辛辣的食物。吃飯時注意飯量,7-8分飽即可,可以少食多餐,避免勞累脾胃。
2. 藥物
氣血不足最好還是喝一些特效的中藥方劑或者中成藥,比如四君子湯、八珍湯,或者用一些補充氣血的藥材,如黃芪、黨蔘、當歸等等。
3. 作息
日常生活中要保證充足的休息時間,一定不能熬夜,也不能過度疲勞,否則損傷心神。
以上就是小編總結的氣血兩虛和氣血不足的調理方法,只要注重日常飲食起居,養成良好的生活習慣,就可以慢慢從氣血虧損恢復。
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