喝什麼湯下奶

喝什麼湯下奶，不少寶媽爲了給寶寶更好的營養都會選擇母乳餵養，但是有些人會奶水不足，所以，多吃下奶的食物很重要，下面分享有關於喝什麼湯下奶相關內容，一起跟隨小編來看看吧。

喝什麼湯下奶1

花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等湯湯水水都有利於下奶，另外可以多吃花生、絲瓜、豌豆、豆腐、萵筍、金針菜等下奶食物。

下奶的.食物：

1、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血症，肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2、絲瓜：如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、豌豆：含磷十分豐富，有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

4、豆腐：是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

5、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子扔掉。

6、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，富含大量的蛋白質、維生素B1、B2等。

7、湯水：可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。

另外，催乳的水果有奇異果、木瓜等，可以適當多吃。

喝什麼湯下奶2

時蔬湯：將當下的蔬菜的根、莖、葉、花、果不加任何調料直接煲，可以將着湯當水喝，每天喝不少於兩次，即可達到下奶的作用。

所需材料：黃豆芽、西蘭花、菜椒、甘藍、毛豆、絲瓜、西芹、西葫蘆任選四種以上

做法：將蔬菜洗淨，直接放入鍋中煮爛，不加任何調料，直接過濾即可。

花生蓮藕湯：美味又下奶，不油膩，不易發胖，是給產婦下奶的很不錯的選擇。

所需材料 ：蓮藕、花生、紅棗

做法：

1、將原料洗淨，將花生和紅棗的核去掉，將蓮藕切小塊

2、將材料放如鍋中，加清水，煮沸後慢燉3小時左右

3、加入鹽等調味即可

絲瓜瘦肉蛋花湯：材料易得，做法簡單。

材料：絲瓜、瘦肉、雞蛋、蔥、澱粉

做法：

1、將絲瓜切片、瘦肉切小塊、蔥切碎

2、將瘦肉和蔥花放入油鍋中炒，加入適量鹽，再加入絲瓜，最後加入清水

3、水沸騰後，加入澱粉

4、將雞蛋在碗中打散後加入鍋中，待雞蛋熟後即可