夏季清熱消暑必備瓜果

夏季清熱消暑必備瓜果，夏天天氣炎熱，身體容易缺水導致口渴，解渴食物是夏季必備，其中瓜果最受歡迎，解渴的同時也能補充人體所需營養，下面分享夏季清熱消暑必備瓜果。

夏季清熱消暑瓜果1

一、苦瓜

名叫苦瓜，味道也確實苦，但是它具有很好的清熱食物，是夏季常見的清暑食材，而且它的苦味並不會傳給其它食物。中醫認爲苦瓜性寒，具有很好的清熱解毒、清心明目、補脾胃、滋肝養血的功效，能治療牙痛、腹瀉、溼疹、中暑等症。夏季感冒發燒可以用苦瓜乾、生薑、連須蔥白加水煎汁服用，夏季中暑發熱，可取鮮黃瓜去瓤，納入一些茶葉，接合起來懸掛陰乾，每次取一些來用開水沖泡飲用。夏季口渴煩躁也可以用苦瓜來治療，直接用苦瓜煲湯或者加瘦豬肉煲湯，每天喝一些即可。

二、黃瓜

黃瓜也是夏季餐桌不可少的食物，很多餐廳都將涼拌黃瓜當成餐前小菜。中醫認爲，黃瓜性寒，具有降脂減肥、清熱利尿、除溼的功效，黃瓜生吃的話香脆爽口，夏季生吃黃瓜能起到開胃生津的功效，它還可以炒着吃、燉着吃，無論哪種吃法大家都很喜愛。黃瓜也可以治療一些疾病，夏季小兒發熱，兼有口渴症狀，可以將黃瓜魚豆腐一起煎湯服用。當然，黃瓜性涼，脾胃虛寒的人要少吃，腹瀉者也不宜吃。

三、南瓜

南瓜既是蔬菜也是一味好藥，糖尿病患者都可以吃。中醫認爲，南瓜歸胃、脾經，具有清熱解毒、補中益氣的功效，很適合營養不良、脾胃虛弱的患者食用。南瓜也可以治療一些疾病，比如慢性支氣管炎，患有慢性支氣管炎的朋友可以取鮮南瓜、紅棗、紅糖適量，南瓜去皮後三者一起加水煲湯服用。

四、西瓜

沒有西瓜的夏天是不完整的夏天!西瓜是夏季必吃的清暑佳品，西瓜瓜瓤鮮紅、汁多味甜，看到西瓜都忍不住想要咬一口。西瓜具有清熱解暑、利尿、止渴、寬中下氣的功效，不僅瓜瓤可以吃、瓜皮也可以吃，同時還可以治療一些疾病，比如口舌生瘡。得了口瘡，可以取適量的西瓜皮，加水煎煮，每天服用2次，可以得到很好的治療效果。

五、冬瓜

冬瓜在夏季開花，在大暑至處暑這個時間段成熟，冬瓜也是夏季不可少的瓜果類食物，它有很好的利水消腫、止咳、清熱的功效，能治療小便不暢、水腫等疾病。預防夏季中暑可以取冬瓜、蓮葉、大米，煮粥服用，或者直接用冬瓜絞汁服用。

六、香瓜

香瓜又叫甜瓜，也是在夏季成熟，成熟月份大約爲農曆的6、7月間，香瓜的味道香甜，可以直接吃，而香瓜入藥部位主要是青綠色的瓜蒂，將成熟的瓜蒂切取後陰乾就是藥用的甜瓜蒂，陰乾後的甜瓜蒂味轉苦，具有去溼熱、退黃疸、催吐痰涎的功效，但是如果時間放的太長的話作用會降低。取瓜蒂炒黃，研磨，用酸菜水調服，可以使風痰癲癇病人嘔吐，達到治療效果。

夏季清熱消暑瓜果2

夏季超解暑的水果

1、 西瓜

第一名一定要排西瓜，理由的話，大概就是從小到大最平民，最美味的解暑水果了。而且夏季西瓜一定要先放進保鮮箱存放幾個小時，再拿出來吃，會更加冰爽！而且以前夏天，爸爸幾乎每天都會買一個大大的西瓜放在冰箱裏面，我和弟弟想吃的.時候就可以拿出來吃。所以在我心裏，夏季解暑水果，西瓜排名第一。

2、 梨

夏季愛吃梨，也是小的時候養成的習慣了。外公家裏種植了好幾顆梨樹，沒一年夏季去外公家裏我們最不缺的就是梨了。我們經常是在家裏坐着坐着就到樹上去摘兩個梨回來吃吃。

梨是公認的滋陰潤肺、清熱解毒的水果。主要它的水分豐富，夏季解渴清熱必備水果。而且梨非常清甜，小朋友們超喜歡的。

3、 柿子

柿子的能力很多，比如可以美白護膚、解渴降火，還能清熱解毒，這種寒性水果是超級適合夏季是沒有錯了。可是如果你是寒性體質的話就不建議食用了喔。

4、 香瓜

營養價值和西瓜是差不多的，雖然水分和蛋白質都低於西瓜，但是芳香物質、礦物質、糖分和維生素C都高於西瓜，所以也同樣能位列超解暑水果行列。而且它還有“消暑熱、解煩渴，利小便”的功效，是炎炎夏季消暑清熱的鐘情伴侶。

5、 楊梅

喝過楊梅湯嗎？一般去吃火鍋都可以點的，楊梅的營養價值很高，是天然的綠色保健食品。而且它還有消食、除溼、解暑、生津止渴等等諸多功能，所以有“果中瑪瑙”之稱。