傅天穎爲上鏡瘦身健身

傅天穎爲上鏡瘦身健身，我們知道，各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。如果你認爲只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。你知道傅天穎爲上鏡瘦身健身嗎？

傅天穎爲上鏡瘦身健身1

千龍新聞網消息：奀妹傅天穎爲了上鏡更加好看，曾試過瘋狂節食，雖然真的能快速瘦身，但身體卻支持不住，更曾暈倒片場，令奀妹意識到瘦身也要以健康爲本。

據香港媒體報道，傅天穎雖然有個花名叫“奀妹”，但她自稱身形從來都不“奀”，以她173cm的高度，體重曾試過有130磅，爲了努力減肥，以最靚身形上鏡，奀妹曾經瘋狂節食，務求以最短時間瘦身，想不到卻出現反效果，她說：“那陣拍劇，如果我不吃東西，體力根本支持不了，雖然好瘦的好快，但那個樣子好沒有精神，後來拍戲時，還突然暈倒了，嚇壞了所有工作人員，令我意識到這樣下去不是辦法，要找健康的減肥方法。”

奀妹表示雖然有很多人批評瘦身減肥形成社會不良風氣，但她認爲瘦身本來沒有問題，最重要是懂得采用適當的方法，否則後果嚴重。她以自己爲例，在得到減肥公司協助後，選擇了健康的方式，目前身形Fit到極點，她說：“我對現在的'身形好滿意，但瘦了之後，又不是有人追！因爲現在在臺灣拍電視劇《兩個月亮》，日日都這麼忙，哪有時間找男朋友！

”提到這次爲減肥公司做代言人拍廣告，奀妹很開心，因爲整個攝製隊爲了配合她在臺灣的多項工作，專程由香港飛到臺灣取景，而拍攝地方更是她小時經常隨學校去旅行的景點，十分有親切感，她說：“拍得這麼開心，心情好自然人都靚。”

另外，拍攝當天天氣轉涼，只穿比基尼上陣的奀妹全身起雞皮疙瘩，工作人員擔心她會病倒，在不用埋位時，即遞上熱茶和大毛巾讓她取暖。

傅天穎爲上鏡瘦身健身2

隨着社會生活的日漸豐富，肥胖的人羣越來越多，而特別是現代有追求的女性朋友對自己身材的要求越來越高，因此，減肥也就成爲當今時尚生活的重要組成部分和不可離開的話題。而對於減肥，當今主要流行的是藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，那麼今天我們就來說一說運動減肥的注意事項吧。

我們知道，各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認爲只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。

進行中等強度的運動

比如，進行中等強度的運動，在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此後，隨着時間的延長，消耗的脂肪越來越多，一個小時的慢跑所消耗的熱量，有大約48%來自脂肪。

100米賽跑不能消耗半點脂肪

然而，我們以100米賽跑的速度進行運動，像國際比賽那樣較爲激烈的賽事活動，其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質，而不能消耗半點脂肪。因此，這對於減肥(消耗多餘脂肪)，根本無法起到絲毫作用。

運動同樣不能達到減肥的效果

又比如，我們在清晨做不足20分鐘的短時間運動，所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質和糖類。所以，這時運動同樣不能達到減肥的效果。

消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪

但如果晚餐前進行空腹運動，比如，快速散步或慢跑運動，這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。

掌握運動的時間

所以說，要想通過運動來達到減肥的目的，不但要把握適當的運動量，而且要掌握運動的時間，“時間”很關鍵!盲目地進行“運動減肥”，可能勞而無功一事無成。