勸退水腫型肥胖
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勸退水腫型肥胖,現在女性朋友們都比較關注身材,會在飲食方面有所節制。不過肥胖類型有很多種,比較常見的是水腫型肥胖,這種肥胖是因爲身體循環能力差造成的。那麼水腫型肥胖怎麼減呢,通過這四個方法就能勸退水腫型肥胖!
勸退水腫型肥胖1
勸退水腫型肥胖
一、泡澡
泡一次澡可以讓身體放鬆,心情也舒緩下來,但實際上泡澡還是很消耗體力的。因爲水的浮力可以幫助人體加速循環,所以能夠起到消除水腫的目的。特別是在溫泉池中泡澡,礦物質養分能夠讓身體恢復活力。平時自己在家裏的時候,可以浸泡腿部來緩解半身的水腫。
二、運動
運動排汗也是減少淤積水分的一種方式。用持久的有氧運動可以改變整體的身體素質,讓身體線條變得緊緻起來,看起來就不會那麼胖了。
三、按摩
按摩通過擠壓、揉按來刺激射身體內部,可以促進器官排毒。它所用的精油也是非常有講究的',具有暢通毛孔、潤滑肌膚,作用於內臟的效果。
四、飲食搭配
容易水腫的女生要少吃一些重口食物,因爲裏面有太多的鹽和調味料,都是會吸收水分導致無法排出的原因。多吃利尿排毒的食物,像五穀澱粉和蔬菜,可以讓身體獲得平衡的能量,減少腎臟排水壓力。
勸退水腫型肥胖2
勸退水腫型肥胖
水腫型肥胖,又被稱爲“痰溼內蘊肥胖”,臀部和大腿浮腫,也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。
簡單來說就是,明明已經減少食量,體重也有下降,但是腰、腿依舊粗壯如前,這就能確認你面對的並不是想當然的“贅肉”,而是健康的大敵——水腫。
主要的體型表現爲:大餅臉、麒麟臂、大象腿、水桶腰、肉肉臀
主要表現爲以下症狀:食慾一般,但手腳無力,不喜歡運動,吃完飯渾身發軟想躺下,嘴裏發粘,尿不通,易壞肚子,早晨起來時眼睛浮腫等。
水腫型肥胖判斷方法:
1、想知道自己是否水腫,有一個最簡單的方法:早上起牀後雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那麼很不幸,你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。
解決身材走樣的問題,往往第一個想到是節食減肥,但其實消除水腫也同等重要。引起“水腫”的原因:氣溫變化導致、運動不足導致肌力下降導致、飲食不當,冰冷飲食,重口味、營養不均衡等。
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