女生腿粗的原因
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女生腿粗的原因,隨着夏季的到來,越來越多的女生脫下來厚重的長褲,換上了漂亮的裙子,露出一雙雙修長纖細的腿來,而一些女生卻因爲腿粗,不敢穿漂亮的裙子,下面爲大家分享女生腿粗的原因,一起來了解一下吧。
女生腿粗的原因1
1、女生腿更粗是天生的
衆所周知,女生體內主要是雌激素,而男生是雄激素。
雖然這兩個激素不分好壞,但是對肌肉和脂肪的態度卻完全不同。雄激素負責促進蛋白質的合成和骨骼的增加,使肌肉發達;而雌激素則幫助女性囤積脂肪爲了生育做準備。
而且因爲激素含量的不同,導致男生的脂肪更容易囤積在肚子上,女性更容易囤積在腿部、臀部,所以你就會看到有的男生肚子明明很大腿卻很細,有的女生明明很瘦腿卻很粗……
另一方面,脂肪也會生產和儲存雌激素(想想身邊胖胖的男生是不是都會慢慢變娘…… )來幫助女性生育,所以天生的女生的體脂率會比男生高。
一般而言,男性的理想體脂率是10%-20%,而女生則是18%-25%。
所以,即使是相同體重的男生女生,女生也會比男生看起來更“肉感”一些。
2、骨盆區別讓腿更粗
還是爲了更好的生娃,女生的骨盆天生就比男生的要寬很多。
骨盆寬對腿型有什麼影響呢
男性細長、窄小的骨盆不僅會讓男生的髖部更窄還能拉長腿型,讓腿看起來更瘦;而女性寬、短的骨盆則會讓女性的屁股更大、腿部更短,最可氣的是生完孩子女性的骨盆可能會變得更寬,導致女性生完孩子屁股又大又扁……腿看起來更粗了。
這麼一看,是不是所有的好處都是男生的,女生也太慘了吧??非也!腿粗的女生也是有好處的!
腿粗其實也有好處
1、更健康
有研究表明,腿粗的女生更健康。
德國蒂賓根大學通過研究發現,體重正常但是臀部和大腿脂肪較多的梨型身材女性,心臟病、中風和糖尿病的風險比較低,因爲囤積在臀部和大腿上的脂肪都屬於皮下脂肪,對人體有保護作用,而囤積在肚子上的脂肪屬於內臟脂肪,會引起高膽固醇、胰島素抵抗等疾病。
美國就曾有科學家對皮下脂肪和內臟脂肪進行過實驗,對不同實驗組的小鼠分別移植皮下脂肪和內臟脂肪,最終得出的結果是皮下脂肪會產生一些有利的物質,而內臟脂肪則會產生有害的物質。
2、更聰明
美國匹茲堡大學的專家稱,大腿的脂肪是智商的標誌,大腿脂肪多的女孩能爲人體提供更多的脂肪酸,而脂肪酸可以刺激大腦運轉,提高工作效率。
同樣的,“寬臀族”的人羣裏更容易出現“傑出人物”。美國的心理學家對276名成人進行智力測驗,在得分中,臀部較大的人平均得分比臀部小的高出31分!
可見,臀、腿處皮下脂肪的囤積可能真的是智商的標誌。
腿粗怎麼辦
1、相撲姿勢,高腳杯深蹲
雙腳打開較大寬度(大於肩寬),雙腳腳尖向外一定角度,雙手握住啞鈴一端於胸前;
吸氣的同時,髖部後推,保持背部挺直,身體下蹲直至大腿平行於地面;停頓,然後腳跟發力身體站起,吐氣;
10次/組 x 3組
2、負重箭步蹲
雙手各持一啞鈴於身側;
左腳向前邁出一步,右膝下沉直到接近觸地,吸氣(支撐腿爲前腿);左腳跟發力,將身體推起並恢復站姿,吐氣;重複規定數量的動作換另一側;
10次/組 x 3組
3、高臺後撤箭步蹲
雙腳站在臺階之上,雙手各持1啞鈴於身側;
右腳向後邁出一步,右膝下沉直到接近觸地;停頓,接着左腳跟發力將身體撐起並恢復初始站姿,同時吐氣(支撐腿於臺階);重複規定次數,換另一側;
10次/組 x 3組
4、負重登高
於板凳前站定,雙手各持一啞鈴於身側,左腳平置於板凳之上,腳跟完全放在凳面,身體靠近板凳;
左腳腳跟發力,起身,使雙腿全部伸直,右腳懸空;停頓,接着降低到初始姿勢;完成規定次數,換腿重複。
10次/組 x 3組
5、啞鈴直腿硬拉
雙腳肩寬分離站定,雙膝微微彎曲,雙手各持一啞鈴,掌心向內,雙臂伸直落於大腿前;
吸氣,保持直背,穩定雙膝,啞鈴豎直向下至雙腳上側;下降過程中,保持啞鈴非常靠近小腿前側,直到感覺到腿筋拉伸;停頓,保持直背,髖部前推,拉回初始姿勢,同時吐氣。
10次/組 x 3組
6、負重後撤交叉箭步蹲
雙腳站在適當高度的高臺,雙手各持一啞鈴於身側;
右腳向左後方撤一步,後膝下沉直到接近觸地,保持身軀豎直;停頓,接着左腳跟發力將身體推回初始姿勢,同時吐氣;這是1次動作,重複規定次數,換另一腿。
10次/組 x 3組
同樣對於瘦腿很重要的就是控制飲食了,較低的體脂率也能有效減掉腿部多餘脂肪。
少吃一些油炸的、高鹽高鈉的食物,多吃一些健康、優質的低熱量食物,堅持下去美腿遲早會屬於你的!
女生腿粗的原因2
女生腿粗不能穿什麼鞋子
1、細高跟鞋
細高跟鞋對於每個愛美的女生來說都很青睞,上身隨便穿一條短褲或者裙子都能搭配,對腿細的女生來說即能方便,又能顯身材,偏偏對腳粗的人來說是一種災難,即使你上身搭配的最好看,一旦穿上細高跟後,反而會與腿型形成明顯的反差比,更加突出腿型的缺點。
細高跟鞋本來是幫你塑造美感,拉高整體形象,爲了避免搭配錯誤,我們可以嘗試搭過膝長裙+細高跟鞋,這樣可以很好地裝飾你腿部,提高腰部線條顯腿長。相反,如果搭配低腰闊腿褲,過大的褲腿讓人感覺腿部變粗,線條變短。所以腿粗的人搭配細高跟鞋就要謹慎一點,一不小心就成爲街上"回頭率"最高的`人了喔!
2、內增高鞋
內增高對於矮小腿短的女孩來說是必選的一種鞋子,雖然它能通過內增來增加自己的自信,滿足自己的虛榮心,但並不是每個女孩都合適。它既能讓你表面達到一種顯高和腿長的感覺,也能讓你整個人的時尚風格降低了不少。如果我們一定要選擇穿的話,可以着重選高度低一點,搭配起來就不會顯得厚重,同時露出腳裸,可以有效形成腿長的視覺。
所以說我們要學會穿搭,尤其是不能搭配蓬蓬裙,既顯腿短又顯腳部分笨重。如果嬌小的妹子選一些平底小白鞋,搭配上九分褲,再把上衣扎進褲腰裏,而且九分的長度能剛剛好露出腳裸,在視覺上可以起到拉長腿部線條的作用,舒適同時又顯腿細直,是不少妹子出行必備的款式噢!
3、恨天高
恨天高主要是顯腿長兼腿高,對於高個子的妹子來說隨手搭上一條短褲,整體腿部線條協調性升高了。相反嬌小的妹子在搭配恨天高時特別注意,尤其不要穿寬鬆的牛仔褲+鬆垮垮的衣服,不但從整體上拉低了你的氣質,而且整個人的身高不成正比,會顯得有些違和。
不如我們棄掉恨天高,換上一對矮跟鞋,這種優雅美感可是高個子沒有的。白T-Shirt搭配上緊身牛仔褲+矮跟鞋,能讓你的氣質十足。3-5cm的矮跟鞋兼舒適同時還能拉長腿,給人整體保持着自信滿滿的的調子,這不就是"百搭"的另一種方法嗎?
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