涼拌木耳能隔夜吃嗎 涼拌木耳能放多久

【導讀】：夏季由於天氣炎熱，總想吃點涼爽開胃的菜，除了喝冰啤酒，那就是吃涼菜，涼拌黑木耳是一道家常的菜，很多人都不會陌生，那麼吃不完放隔夜還能吃嗎？

涼拌木耳能隔夜吃嗎

最好不要吃，一般隔夜茶裏面都有大量的亞硝酸鈉，對人體是很不好的，人體也是不能代謝的，不建議吃隔夜的菜。

1、因爲沒吃完的涼拌菜，哪怕放進冰箱，也難免會受到細菌侵擾。而再拿出來食用時一般也不會加熱，所以這樣的涼菜吃下去容易引起腸胃不適。專家認爲，最安全的方法，還是不留剩菜剩飯，但中國人勤儉節約，很多家庭難以做到，那麼，至少做到涼拌菜不要留，莖葉類蔬菜也儘量不要過夜。

2、黑木耳營養豐富,它本身並沒有毒,但是經過水長時間泡發後,可能會引起變質,產生生物毒素,或有細菌、真菌等致病微生物滋生(當泡發時間超過8小時,變質所滋生的細菌量將達到原來的數倍至幾十倍,就有可能生成毒素)。

涼拌木耳能放多久

一般是12小時，就是半天左右時間，而且是放冰箱裏面，夏季細菌很多，放時間長了吃了拉肚子。

1、在室溫下夏天最好一次吃完，夏天細菌滋生的非常快，隔夜的最好就不要吃了。冬天室內溫度高的話（15~25度之間）也就能放一天，也可以包好放在外邊或冰箱裏，這樣就能放兩到三天了。

2、木耳等菌類容易富集亞硝酸鹽，但是最近的一項研究指出，木耳中亞硝酸鹽的含量，比新鮮蔬菜的標準還低很多。另外，木耳在泡發後，亞硝酸鹽含量會更低。因爲在泡發和反覆水洗的過程中，亞硝酸鹽會隨水流失，所以泡發的木耳比新鮮木耳更安全。

3、它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。

吃黑木耳的注意事項

1、黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。可防治頭髮變白，微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，多食黑木耳有幫助。黑木耳含有維生素K、鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓的發生，有防治動脈硬化和預防冠心病的功效。

2、鮮黑木耳中含有一種“卟啉”的物質，容易引起日光性皮炎，皮膚瘙癢，紅腫，癢痛等。所以木耳都需要陽光暴曬後才能食用。

3、黑木耳並非越黑越好，用硫酸鎂浸泡過的木耳則兩面都呈黑褐色。真正的黑木耳正面是黑褐色，背面是灰白色的。選購時要注意。

4、食物保存不當，極易腐爛，容易細菌性毒素中毒。飯菜一定要新鮮烹飪，隔夜菜飯最好扔掉。這樣才能最大限度避免急性食物毒素中毒發生。