小學生正確的坐姿和握筆姿勢

小學生正確的坐姿和握筆姿勢，當前小學生的眼近視率越來越高，這與其坐姿和握筆姿勢有很大的關係。養成不良習慣，影響生長髮育、不利於身心健康。以下是分享小學生正確的坐姿和握筆姿勢

小學生正確的坐姿和握筆姿勢1

一、 坐姿

頭正：書寫時頭擺正，不能向左或向右偏，並略向前傾，眼睛距書本一尺（大約30釐米）左右。

身直：胸挺起，背撐直，胸口裏桌沿一拳（大約10釐米）左右。

肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。

臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。

足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時着地。

二、握筆姿勢

寫鉛筆字和鋼筆字均採用三指執筆法。具體要求是：

1、大拇指、食指、中指自然彎曲，分別從三個方向捏筆，無名指和小指自然彎曲依次靠在中指下方；

2、大拇指在筆桿左下側，食指在筆桿右上側，中指在筆桿下方；

3、食指稍前，大拇指稍後；

4、拇指和食指用第一指節前端捏筆，中指用第一指節側上部頂住筆；

5、筆桿上端斜靠在食指的最高關節處，筆桿和紙面成50度左右；

6、捏筆處離筆尖一寸（大約3釐米）左右；

7、執筆要做到“指實掌虛”；就是手指握筆要實，掌心要空，小指不能碰手心；

8、手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。

執筆寫字，一點一畫都應盡心盡力。寫字姿勢得體，人才感到舒適、靈便。姿勢正確，鬆肩振臂，凝神靜氣，還有益於身體健康。坐着寫字要做到“頭正、身直、兩臂撐開、兩腳平穩”。

掌握正確的執筆方法與寫字姿勢同樣重要。

執筆方法是：捏、託、墊、靠

捏：用拇指和食指的指肚靠指尖處捏住筆桿。食指的第一關節不能彎曲。

託：用中指的指甲上端左側與肉相連處從內向外托住筆桿。寫字時，這兒最爲吃力。寫字多時會壓出小坑，甚至磨出繭來。這兒不用力，筆就抓不牢，運筆也就是不得勁兒。

墊：小臂、手腕和小指落放在桌上，無名指和小指請請墊在中指下，保證運筆靈活。

靠：筆桿向右後方傾斜，靠在虎口食指指關節的位置上。執筆還須注意“指實掌虛”。指端用力，掌心要自然空虛；作爲依託的小指和腕部，不要死壓在桌面上，要虛提些。

執筆不可過於用力，否則影響運筆的靈活性，也易產生疲勞。執筆不可過低，手指距離筆端一寸爲宜。執筆太低會影響運筆，還會擋住視線，造成頭歪的毛病。

小學生正確的'坐姿和握筆姿勢2

1、右手拇指在筆桿的左側，比食指稍靠後些，兩指緊緊夾住筆桿，中指在食指下面，用第一個關節托住筆桿，無名指和小指在中指之後自然地彎向掌心，使掌心虛圓（指實掌虛，內可握一小球）。

2、筆桿向右後方傾斜，緊貼在食指第三關節與虎口之間（筆桿與作業本保持60度的傾斜）。

3、食指與大拇指捏筆時中間呈橢圓形。

4、手掌與手臂呈直線。

5、捏筆手指與筆尖的距離爲2.5釐米左右。

一、習字坐姿：

習字講究正確的坐姿、執筆之姿及手位。寫字要有正確的姿勢。下列口訣是基本要求：頭正身直，微向前傾；眼睛距紙，一尺之隔；兩腿分開，兩腳放平；兩肩平齊，兩臂對撐；胸不挨桌，一尺之隔，鬆適安詳，書寫自如。

二、正確的執筆方法是：

以大拇指和食指的指尖肚捏住筆，以中指在筆的下側抵住筆，起託扶作用。以上三指均捏或託在距筆尖一寸左右的筆桿上，高度一致，不可高低錯開。無名指和小指自然併攏貼住中指，起輔助作用。筆桿上部斜倚在虎口偏食指一側，筆身傾斜。執筆不可偏高或偏低。執筆太低，手指離筆尖過近，容易遮住光線和視線，也限制筆尖活動的範圍。執筆太高，手指離筆尖過遠，往往難以控制筆尖，寫出的字易漂浮乏力。

“手位”是指寫字時與“字位”相對應的手的位置。字位即所寫之某個字在紙上的位置。字位在手位的左上方，手位在字位的右下方。寫字時，筆從手位向左上方斜向伸出，落到字位進行書寫。切不可將手位擡高到與字位水平的位置上。