按摩減肥能不能見效

按摩減肥能不能見效，愛美之心人皆有之，胖是女生很不願意聽到的一個詞，以瘦爲美是現在時代的審美主流，女孩減肥往往會選擇節食抽脂或者體育鍛煉，但前兩者對身體的危害性還是比較大的，也可以選擇按摩的方式來減肥，下面來看看按摩減肥能不能見效。

按摩減肥能不能見效1

按摩減肥的方式的話是有着一定的減脂的作用的，但是相對於生活中一些其他的減肥方式來說，按摩減肥的效果的話較慢，一般在堅持了一段時間之後纔可以有着很明顯的減肥的成效的，所以在平時生活中的話是需要注意堅持的，但是不能否認的是相較於一些食用減肥藥或者是節食等方式的減肥來說，按摩減肥的話是屬於一種較爲健康的減肥方式的

所以在平時生活中的話是可以選擇的，但是按摩減肥之後自己也是需要注意鍛鍊和控制個人的飲食情況的話，不然的話還是會出現明顯的反彈的情況的，所以在平時生活中利用按摩減肥的時候還是需要注意的。在平時減少一些高脂肪高糖分的食材，加強身體鍛鍊，這樣都是可以起到一定的減脂的效果的。

按摩減肥的話是有着一定的減肥的成效的，所以在平時生活中是可以嘗試着一種減肥方式，但是需要注意堅持，因爲按摩減肥的效果的話較慢，所以在平時生活中若是不堅持一段時間的話很難看見減肥成果的，所以在平時生活中的話是需要注意自己的減肥的方式的，而且在平時生活中的話也要注意飲食和身體鍛鍊，避免出現後期反彈的情況。

一、按摩減肥靠譜嗎

按摩減肥的原理：按摩減肥減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對症施術，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而藉助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的.再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的"液化"及利用。

二、按摩減肥的效果

按摩後可以再輔助於撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然後順着肌肉，由下向上按摩，並由離心臟遠部位開始向心髒方向按摩。這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

三、按摩減肥的手法

1、腹部按摩減肥

腹部是內臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便祕。每天要堅持做10分鐘，以肚臍爲中心，按逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指爲圓心進行旋轉。

2、手臂按摩減肥

手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內乳酸毒素，並防止肌肉鬆弛。

3、大腿按摩減肥

如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿後部會產生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，向着臀部慢慢按摩，使大腿後部的毒素沿着肛門方向排出。

按摩減肥能不能見效2

一、按摩減肥的好處

按摩能夠幫助人體疏活經絡。達到理順氣血、調整內臟平衡的效果，還能抑制食慾，起到減肥的作用。

按摩通過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經絡，以期起到相應的作用。但是通過按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來的了。

當然，按摩對身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放鬆的好辦法。但要說這可以減肥，那就是另一回事了。這些宣傳和服務是抓住了有些人想輕輕鬆鬆、不費力就減肥的心理。

不過按摩減肥既然無效，也不用太擔心反彈的問題，權當放鬆一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長胖不可。

絡按摩減肥不依靠針藥，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。

使身體各個系統形成協調、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。

因爲減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥後不易反彈。藉助按摩手法，能促進毛細血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變得柔軟，同時達到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。

二、足底按摩減肥

方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌爲中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感爲度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

方法2、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在牀

上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，爲了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

三、足底按摩注意的事項

足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要保持在24℃～25℃，室內要相對封閉，沒有流動風。

過飽、過飢不適合做，飯前半小時和飯後一小時內不適合做。

按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區：第一個反射區就是腹腔神經；第二個反射區是脾臟；

第三個反射區是腎臟；第四個反射區是輸尿管；第五個反射區是膀胱。

在進行足部按摩時，手法要靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位爲重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。

有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。

女性患者，在月經期間，不能刺激生殖腺反射區。進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

按摩後半小時內患者應飲用溫開水300～500毫升，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。

長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，可以提高治療效果。

按摩減肥能不能見效3

按摩減肥的三個好處

1、促進新陳代謝：

按摩減肥會促進人體的新陳代謝，當新陳代謝速度加快時多餘的脂肪就會轉化爲人體所需的能量，由此可以減少人體內的脂肪細胞使人體脂肪減少，從而達到按摩減肥的效果。

當按摩減肥開始後腹肌就會極度收縮，食物的消化系統就會提升能力使食物被完全吸收。不僅如此按摩減肥的好處還包括使胃腸蠕動加快，當人體內的胃腸蠕動速度加快時就會使體內毒素代謝速度加快，促進排便。而且人體毒素和廢物排出後體重就會減輕。

2、促進經絡疏通：

按摩減肥會對經絡起到疏通作用，這會使人們的氣血得到調理、氣血運行通暢，整個人的精氣神就會得到提升。不僅如此氣血運行順暢後，消化系統和內分泌系統也都會得到調節，消化系統和內分泌系統是控制人體型的關鍵，如果消化系統和內分泌系統都可以良好的運行，那麼人們改變自身的體型就變得更加容易。

3、促進血液循環加速：

按摩時血液在體內的循環會加速，當按摩時脂肪組織間隙間的毛細血管會出現再生狀況，當毛細血管再生時人體局部地區的瘀堵症狀就會得到緩解，人們的氣血就會更順暢。如果想使脂肪細胞重吸收改善體型的話，也要通過按摩的方式來調節神經體液代謝，神經體液代謝被調節後人的形體就會得到很大程度的改善。

按摩減肥相比於藥物減肥和抽脂減肥來說，這算是一種較爲簡單的減肥方法，按摩減肥的副作用非常小甚至可以忽略不計，所以雖然按摩減肥不是快速的減肥方式，但是他卻是最安全的一種，建議大家在進行減肥時可以優先考慮這個。在減肥成功後大家也應注意保持體型，避免再次發胖。