黃瓜雞蛋減肥
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黃瓜雞蛋減肥法
不少愛美女士都喜歡嘗試各種各樣的減肥法,常年減肥的人應該都對黃瓜雞蛋減肥法有所耳聞。黃瓜雞蛋減肥法是什麼?有愛好減肥的女士表示,在一個月之內堅持每天將黃瓜和雞蛋作爲主食食用,減肥效果驚人。這樣的減肥法也在網絡上引發熱議,雖然黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏常見的食物,但光吃這兩種食物真的不會減肥減出毛病嗎?黃瓜雞蛋減肥法的原理是,利用鮮黃瓜內含有的丙醇二酸抑制糖類物質轉化爲脂肪,同時用吃不胖的雞蛋補充人體所需的蛋白質。黃瓜雞蛋減肥法還有詳細的一個月內的每日餐單,減肥者需要根據餐單執行減肥計劃,一個月後就能看見效果。具體的飲食計劃如下:
第一週
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則:
雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
第二週開始
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,植提纖,葡萄水果
晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,植提纖消脂,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤麪包,咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿爲主。
按照以上的食譜堅持一個月以後,減肥者只需要吃一點點就會有飽腹感!
黃瓜雞蛋減肥法可以喝水嗎
減肥的朋友們一定都聽說過黃瓜雞蛋減肥法吧,這種方法的減肥效果是不錯的,如果有恆心與毅力,能夠經受住美食的誘惑,這種減肥方法還是比較適用的哦!不過在使用黃瓜雞蛋減肥法的時候,有人問道這樣的一個問題,使用黃瓜雞蛋減肥法的時候能不能喝水呢?
細心的朋友發現,在黃瓜雞蛋減肥法的食譜中只限定了每天吃黃瓜和雞蛋,卻沒有說明可不可以喝水。實際上,使用任何一種減肥法,都是可以適量喝水的。因爲水是生命之源,所以即便你減肥心切,也不能讓身體斷水,否則有性命之憂哦!在使用黃瓜雞蛋減肥法的時候,爲了調劑一下味覺,大家可以喝蜂蜜水、檸檬水、茶水,或者各種果汁。但是爲了減肥的效果,不要喝含有很多糖分的水,或者不純的果汁,最好能夠自己榨汁來喝。下面提供一些好喝的糖水配方,大家可以按照自己的喜好來選擇:
蜂蜜醋水:在稀釋了的醋(果醋,黑醋等等都可以),在水中加入一勺蜂蜜。又助消化又能潤腸通便,愛喝醋的別錯過了!
蔬菜汁:番茄、胡蘿蔔,或者西瓜皮、各種水果榨成汁。
檸檬水:檸檬原汁、水以適當比例調和在一起,再加上二顆酸梅。
紅糖水:一勺紅糖,衝上熱水,就是一杯好喝的紅糖水。怕冷的妹紙們可以買生薑紅糖兌水來喝,冬天喝最好了!
還可以喝菊花茶、綠茶、紅茶、柚子茶等等,來調劑被黃瓜雞蛋麻痹的味覺。不過建議不要喝太多水,否則減肥的效果會不明顯哦!
黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎
黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果是比較好的,因此也受到很多人的推崇,但是在使用這種減肥法的過程中,天天吃黃瓜雞蛋難免吃不下去。這個時候有人就問了,在用黃瓜雞蛋減肥法的時候能不能吃一些水果呢?
使用黃瓜雞蛋減肥法的飲食安排中主要就是以黃瓜雞蛋爲主的,不過這只是在第一週的時候的食譜安排,在第一週的時候最好不要吃水果,水果可以從第二週以後開始食用。
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃:早上雞蛋一個,黃瓜一根;中午雞蛋一個,黃瓜涼菜一份;晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃:
星期一:早餐煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶);午餐煮雞蛋,烤麪包,咖啡;晚餐煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二:早餐煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡;午餐煮雞蛋兩隻,咖啡,植提纖,葡萄水果。晚餐牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡。
星期三:早餐煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡;午餐青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡;晚餐煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期四:早餐煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡;午餐青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,植提纖消脂,咖啡;晚餐煮雞蛋兩隻,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡。
星期五:早餐煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡;午餐煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡;晚餐海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤麪包,咖啡。
星期六:早餐煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡;午餐水果沙拉,雞蛋兩隻;晚餐牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡。
星期日:早餐煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡;午餐燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡;晚餐青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿爲主。
從上面的黃瓜雞蛋減肥食譜中,我們就可以很清楚的看到,在減肥第二週就可以吃一些水果啦!所以爲了擁有完美的身材,妹紙們在第一週的時候還是忍忍吧!
黃瓜雞蛋減肥法一週能瘦幾斤
將黃瓜與雞蛋一起食用的時候具有減肥的功效,那麼這種減肥法一週能瘦多少斤呢?網上流傳着黃瓜雞蛋減肥法一週能夠10斤,甚至更多的說法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效,但是對於減肥的效果如何,要根據每個人的體質與減肥實施的具體情況來定。下面就爲介紹一下關於黃瓜雞蛋減肥法的食譜是如何安排的?
第一週黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜:早上雞蛋一個,黃瓜一根;中午雞蛋一個,黃瓜涼菜一份;晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。
從第二週開始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。
如果結合一定的運動,效果會更好!結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!
1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。
小提示:最重要的是第一週,只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不能撐!
黃瓜雞蛋減肥法月瘦多少斤
黃瓜是人們經常吃的一種食材,雞蛋更是人們常見的食材之一,這兩種食材一起搭配而食會有什麼樣的神奇效果呢?如果是減肥的朋友們,一定聽過黃瓜雞蛋減肥法吧!很多減肥的朋友們都聽說過黃瓜雞蛋減肥法,這種方法減肥效果顯著,據說有月瘦20斤的神奇效果呢!不過,這種黃瓜雞蛋減肥法真的能月瘦20斤嗎?我們來具體的瞭解一下關於黃瓜雞蛋減肥法的月食譜!
第一週的黃瓜雞蛋減肥食譜:早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根,一些米粥。中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份,一些湯水。晚上黃瓜一、兩根或者黃瓜涼菜一份。
從第二週開始可以吃別的東西了,可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。第三週可以加一些無油蔬菜湯。
除以上的一些減肥食譜以外,輔助運動會使線條更佳:採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引;一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲;兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。
需要提醒使用黃瓜雞蛋減肥法減肥的朋友們,最重要的是第一週,只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不要撐!結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!對於月瘦20斤的說法,其實也是因人而異的,不同人的體質不同,減肥的效果也是有所差別的。這種黃瓜雞蛋減肥法對於身體來說還是有一定的傷害的,所以還是建議您能夠健康科學的進行減肥!
黃瓜雞蛋減肥法危害
愛美之心,人皆有之。許多人爲了減肥,絞盡腦汁。黃瓜雞蛋減肥法,常年減肥的人,應該都有所耳聞。黃瓜雞蛋減肥法能減肥是因爲鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。但是如果使用方法不當的話,黃瓜雞蛋減肥法危害也是非常大的。那麼黃瓜雞蛋減肥法危害有哪些呢?
1、雞蛋黃瓜減肥因爲沒有使胃腸得到徹底的休息,因此胃腸飲食偏好沒有改變,這是跟辟穀減肥相比的不足,在減肥期結束後,很容易反彈,但速度比較慢。
2、因爲這是純粹燃燒脂肪,減肥效果好,反彈速度慢,但減肥後會導致皮膚鬆弛,這也是跟辟穀減肥的差距,但除了現代辟穀外,辟穀的實施比較困難,雞蛋減肥簡單易行。
3、因爲脂肪的能量很高,每100克能產生900千卡的能量,在雞蛋減肥的情況下,一天燃燒脂肪150-300克是正常的,體重下降太多,則不是脂肪燃燒的原因,可能是脫水,胃腸排空造成的。
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