飯後吃這幾樣 吸油刮脂效果超好
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【導讀】:很多MM習慣飯後就坐着或者躺着,這樣怎麼能不長小肚腩呢?下面給大家推薦幾樣適合飯後吃的食物,不僅有助消化,還有着超強吸油刮脂的效果哦!
大餐後喝點大麥茶
愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤後,喝一杯濃濃的溫熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功效,有利於食物消化,並有養胃、暖胃、健胃的作用。
一般在吃了油膩的東西之後可以吃一個核桃或者芹菜,這樣刮油的效果是很好的,如果食用了大魚大肉之後就可以餐後吃核桃也是很有效果的。
藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
芹菜中纖維素含量高,可以帶走吃進去的部分脂肪,尤其是涼拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多,能更好地去油膩。
食燒烤後吃一隻梨
梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等,自古以來就是清熱解毒的好食物。醫學專家調查發現,進食煎烤食品後吃一個梨,不失爲一種健康的飲食方式。因爲煎烤類食品經過煙熏火燎,產生較多的苯並芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
吃方便麪後吃水果
提倡煮食方便麪,既能更好地吸收水分,又有利於腸胃的消化。另外,進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以補償維生素與礦物質的不足。
吃蟹後喝生薑紅糖水
如果慢性胃炎患者食用蟹肉的話就會導致胃痛、腹瀉、嘔吐。
應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。
慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳之功效,是慢性支氣管炎病人較爲理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯後吃菠蘿或木瓜
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對治療便祕也有一定效果。木瓜性溫味酸,有平肝和胃、舒筋活血、化溼止痛之功效。現代藥理研究也證明,木瓜中豐富的木瓜酵素,有助於肉類蛋白質的消化與吸收,並有調整腸胃、通便的作用。
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