懶人減肥:分享蜂蜜減肥正確吃法
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【導讀】:蜂蜜是天然的營養品,不僅能潤肺排毒,還能有效燃燒脂肪,是非常有效的減肥聖品。除了常喝蜂蜜水養顏排毒,下面小編來分享蜂蜜減肥正確吃法。
蜂蜜減肥正確吃法:
一、蜂蜜熱胃瘦身薑湯
薑湯可以用於驅冷也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯固然很少見,但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。
做法:將姜剁成糊狀,放進杯子裏,加進200毫升的溫水,攪拌姜糊。然後再加進適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞姜的活性,降低熱控減肥的作用。
減肥功效:蜂蜜薑湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生薑搭配時,生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。
吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽後會導致水腫和贅肉的堆積。
二、蜜糖蘆薈汁
材料:新鮮蘆薈4~5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法:
1、將蘆薈洗淨、往外皮,取出內肉備用;
2、黑棗洗淨,往核、切半。鍋中倒進3杯水煮開,放進黑棗略煮,加進蜂蜜調勻,再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。
小編點評:這道蘆薈汁的口感非常清爽,香甜可口,低卡還能消除贅肉,安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經常飲用還能夠智能美白養顏哦。
三、酥油蜂蜜粥
材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。
做法:將大米進鍋加適量的淨水用大火煮沸,調進酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。
小編點評:這款粥品能夠滋養我們的身體五臟,是非常溫補的一款粥品,假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適,可以輔助這款粥品來調理你的身體!
四、蜂蜜紅棗茶飲
原料:適量的幹大棗、適量陳皮,適量蜂蜜以及水。
做法:先將紅棗清洗乾淨,往掉裏面的核,然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨,接着將紅棗,陳皮絲放到鍋中,再加進水,沒過材料即可,使用大火煮開,再轉爲小火煮,等到水分熬得差未幾,紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥,等到自然晾乾之後,放進容器當中,加進蜂蜜攪拌均勻即可。
蜂蜜食用禁忌:
1、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食 不利於人體的生化反應。
2.不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
3.不宜與蔥同食
蜂蜜的營養成分比較複雜,蔥、蜜同食後,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。
4.不能用沸水衝飲
蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水衝飲,不僅不能保持其天然的色、香、味,還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水衝飲。
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