按摩瘦腿去水腫8個步驟 變出最美大腿
本文已影響2.88K人
本文已影響2.88K人
【導讀】:不少女生都有鬆弛而肥胖的肉肉腿煩惱,要改善水腫情況,達到瘦腿的功效,可配合按摩穴位疏通經絡,加強代謝及促進血液循環,令雙腿線條更緊實。
本站原創文章 禁止轉載
不少女生都有鬆弛而肥胖的肉肉腿煩惱,除了因爲脂肪積聚而導致下半身肥胖,最主要的成因是缺少運動,令身體代謝能力減慢,形成過多水分及廢物積聚。要改善水腫情況,達到瘦腿的功效,可配合按摩穴位疏通經絡,加強代謝及促進血液循環,令雙腿線條更緊實。
按摩 瘦腿 去水腫按摩方法
Step 1
左腿跨過右腿,放置於膝蓋處,用拇指指腹,從腳踝側的後方開始,由下而上推按至膝蓋後方。
堅持按摩5分鐘,換腿進行。
Step 2
按摩大腿內側的肝經,幫助排走體內多餘毒素。
沿着由下而上「曲泉」、「陰包」、「足五里」及「陰廉」等穴道,依序按壓每個穴道約兩秒。
雙手握拳,用手指關節由鼠蹊部滑推至膝蓋,按摩大腿內側約5分鐘再換腳。
Step 3
以雙手從腳踝處下方往上推按小腿約5分鐘再換腳,可一次過做到消水腫、瘦腿及瘦身功效。
Step 4
按摩位於大腿外側的膽經,由上而下依序按壓「環跳」、「風市」、「中瀆」、「膝陽關」 等穴道。
每個穴道約按壓兩秒。
Step 5
在大腿內側,從膝蓋處內側約3指寬處的血海穴,用大拇指堅持按壓3~5次,然後換邊進行。
Step 6
在小腿內側的曲膝時關節內側,往下約1寸的凹陷處「陰陵泉」,用指力按壓3~5次再換腳。
Step 7
在腳踝上的三陰交穴位置,用指力按壓3~5次再換腳。
Step 8
最後,揉搓雙手至溫熱後,便輕力由下而上按摩雙腿,達至紓緩及緊緻之效。
按摩 tips:
1. 於浸浴後按摩小腿,可提升身體排汗及全身代謝力提高,加強去水腫功效。
2. 避免在飯後兩小時內進行,以免消化不良。
3. 避免於晚上11點後按摩,阻礙內臟休息。
4. 完成按摩後可慢慢喝杯溫開水,促進體內代謝。
5. 孕婦及生理期間不宜進行按摩。
六步驟按摩法秀出美腿
超簡單瘦小腿按摩方法 夏季做個美腿女王
8大瘦腿穴位圖 按一按擁有小鳥腿
超神奇泡澡按摩瘦腿法 按走大象腿
水腫腿怎麼消除水腫 8招變身美腿少女
水腫腿怎麼瘦:腿部按摩消除水腫讓腿更瘦哦
久坐OL實用美腿方案 3個步驟瘦腿美線條
穿出靴子美腿 冬季瘦腿8個最快方法
按摩瘦小腿 粗壯蘿蔔腿速變小細腿
跑步怎麼防止小腿變粗 兩種按摩技巧告別蘿蔔腿
4款自制瘦腿茶強效消水腫 纖細美腿喝出來
腿又粗又彎怎麼辦?瘦腿按摩3招緊實美腿
瘦大腿小妙招 消水腫塑造性感美腿
按摩穴位快速瘦腿 打通經絡消水腫
圖解6步按摩瘦臉手法 緊緻肌膚去水腫
美腿練出來 7個瘦腿動作變小鳥腿
6大按摩瘦腿法 讓腿圍一個月減6釐米
刮痧加按摩瘦腿法 三天絕對變細腿
按摩能瘦腿嗎?10個快速瘦腿穴位
按摩瘦腿美腿 幫你擺脫3類畸形腿
教你按摩快速瘦小腿 做個美腿女王
腿部水腫如何瘦腿 穿高跟鞋如何瘦腿聰明站如何瘦腿腹股溝按摩如何瘦腿骨盆美體操如何瘦腿
經常按摩小腿會瘦嗎 有哪些步驟呢