6個簡單小運動 翹臀細腿都是你的

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【導讀】:臀部和大腿部緊密相連,要胖一起胖,要瘦一起瘦。今天要跟大家分享的這6個簡單運動,可以有效幫助你瘦腿和瘦臀部。

6個簡單小運動 翹臀細腿都是你的

動作一:握緊雙手深蹲

6個簡單小運動 翹臀細腿都是你的 第2張

  動作二:保持深蹲姿勢
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  動作三:單腳跳
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  動作四:躺平,雙腿夾枕頭
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  動作五:善用腹部力量
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  動作六:側臥單擡腿

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