空中瑜伽能瘦腿嗎 6式動作瘦腰瘦腿減大臂一週見效
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
【導讀】:空中瑜伽是一項有益於身心的運動,還可以起到減肥塑形的作用,那空中瑜伽能瘦腿嗎?空中瑜伽瘦腿動作有哪些?一起來看看吧!
空中瑜伽可以瘦腿,因爲空中瑜伽需要運用到腿和手臂的力量,所以是可以瘦腿的。
瑜伽主要是對肌肉的一種拉伸,融合了呼吸和冥想,大部分情況是靜態的,可很好地放鬆身心,減肥效果並不顯著,但作爲輔助手段還是不錯的,適合在運動之後練習。但是空中瑜伽除了拉伸之外,需要大量的臂力、腿力和腹部力量帶達到動作效果,對纖細手臂和瘦腿、瘦肚子非常有用。
瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。空中瑜伽與傳統瑜伽不同的是,空中瑜伽需要藉助一種名爲“反重力吊牀”的器具,這種器具由絲質纖維製成,整個吊牀承重高出900千克,兩端是與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連的,距地面不到1米。吊牀打開時形似鞦韆或吊架,閉適時又如豆莢,可供練習者冥神靜思。
1、輪式
瘦腰的瑜伽,當瑜伽吊牀與輪式結合,我感受到了驚豔,感受到了華美!瑜伽輪式,舒展你的身體,塑造優美的身材曲線。
推薦閱讀:運動瘦腰的最快方法
2、一字馬
瑜伽一字馬,一個飄逸優美的體式,空中瑜伽一字馬,不論是豎一字馬還是橫一字馬,都是這麼任性、優雅和性感。
3、新月式
這個瑜伽動作要求把你的重心往前推送,挺胸展肩。腿向後,拉伸腿部。充分延展我們的脊柱,讓動作做到完美。
4、帝王蝶
看這個瑜伽動作,猶如一隻展翅欲飛的帝王蝶,雙腿分開,酷斃了的一字馬,空中瑜伽讓你充分展示你的大長腿。
5、蠍子式
瑜伽蠍子式可以加強你的肩膀、腹直肌、手臂和後背的肌肉力量,同時,能伸展臀部、頸部和脊柱,讓你的身體變得更棒。
6、蠍子式變體
這個瑜伽蠍子式變體,考驗我們的手臂力量和腹部核心,讓我們在彎曲膝蓋之後,慢慢蹬直雙腿,讓難度加大,讓我們加強平衡,消除疲勞,平靜心境。
瑜伽減肥嗎 6式瑜伽動作每天做1個月瘦15斤
瑜伽可以瘦腰嗎 這套瑜伽動作每天3分鐘甩掉大肚腩
四式按摩減肥法 瘦腿瘦臂又瘦腰
空中蹬自行車能瘦腿嗎 空中蹬自行車瘦腿多久見效
神奇瑜伽動作 減肚子瘦腿還能豐胸
瘦腿操有用嗎 按摩可以瘦腿嗎盤腿坐可以瘦腿嗎瑜伽能瘦腿嗎跳繩可以瘦腿嗎
三個瑜伽瘦腿動作 挽救肌肉小粗腿
冬季最有效八大瘦腿動作 一週見效
告別蘿蔔腿 10個瑜伽動作瘦小腿
7式瘦腿瑜伽 拉伸腿部肌肉輕鬆瘦腿
瑜伽運動怎樣瘦腿 有效瘦腿的4個瑜伽動作
5個瑜伽瘦腿小動作 輕鬆告別大粗腿
如何減掉大腿贅肉 6個瘦腿動作最有效
瑜伽瘦腰瘦腿動作
7個簡單又有效的瘦腿瑜伽動作
最有效果的瑜伽瘦腿動作
哪些瑜伽動作可以瘦大腿?瘦大腿要怎麼練習?
三個瑜伽瘦腿動作 挽救肌肉小粗腿
針對粗壯大象腿 熱薦6步橋式瘦腿瑜伽
大腿粗怎麼減得快 快速瘦大腿的瑜伽動作
天生腿粗怎麼減?瑜伽八式瘦大腿
瑜伽瘦小腿最有效的動作(6個瑜伽動作瘦小腿)
做高擡腿運動能瘦腿嗎 女生瘦大腿最有效方法