經常暴飲暴食的危害

經常暴飲暴食的危害，暴飲暴食這種現象雖然不常見，但也是存在的，可能很多人都沒有意識到因爲暴飲暴食而給自己的身體帶來了很大的傷害。以下了解經常暴飲暴食的危害。

經常暴飲暴食的危害1

1、肥胖。

在生活中攝入的食物大部分都含有較多的蛋白和脂肪，這一種類型的物質在身體中想要徹底消化是十分困難的，長期以往容易在人體中形成堆積，導致肥胖。並且肥胖對於人體的危害是極大的，在出現肥胖之後，高血壓、脂肪肝、膽囊炎的發病率也會隨之上升。

2、胃病。

長期處於不良飲食習慣中，會導致胃腸道負擔增加，讓腹部長期處於飽脹狀態，導致胃潰瘍、胃穿孔等疾病。

3、腎病。

長期暴飲暴食容易導致腎臟的排泄能力受到影響，在這時候暴飲暴食就會高發，嚴重者會誘發腎衰竭。

4、疲勞。

如果人體過飽容易導致大腦的反應減慢，使得患者出現衰老等問題。

5、骨質疏鬆。

如果長期暴飲暴食容易導致骨骼脫鈣，增加骨質疏鬆的發病率。

6、誘發多種疾病。

暴飲暴食的出現會影響到各個器官的正常運作，在這個時候各個疾病就會高發，神經衰弱、腸道疾病、急性胰腺炎、癌症等均是常見的疾病。

最後，暴飲暴食的危害遠不止以上介紹這麼少，如果想要遠離傷害，患者必須要從生活中的小事情開始做起，讓人體可以獲得最佳的治療。而如果暴飲暴食的問題已經嚴重威脅到人體健康，建議患者儘快到醫院求助，讓醫生幫助患者對症用藥，擺脫暴飲暴食的傷害。

經常暴飲暴食的危害2

暴飲暴食過後

蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

排毒減肥吃法：

1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50 一100 克）用200 毫升溫開水調服。

2、揉搓腹部。每天清晨起牀之前，平臥在牀上揉搓腹部，以肚臍爲中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即轉向右揉搓4 次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少於30 分鐘。

這裏要提醒的`是，糖尿病人在便祕時不能使用此法。

檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。

土豆蘋果汁食譜

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

經常暴飲暴食的危害3

偶爾健身暴飲暴食

不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛鍊不足。健身專家指出，懶得運動會傷身害體；而偶爾運動更會害體傷身，無異於“暴飲暴食”。

現代醫學研究發現，喜歡參加體育運動的人的死亡率爲偶爾參加體力活動的人的一半。對於那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。

30歲後，人的各項生理機能以每年0．75％至1％的速率下降，而偶爾運動的人和坐着工作的人，生理機能退化的速率是經常鍛鍊者的兩倍。運動和不運動者，同是35歲，其衰老程度可相差8年；到45歲彼此可相差20年，以後每過10年，差距遞增兩年。

週末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室裏坐着，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。週末突然拿出許多時間集中鍛鍊，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果比不運動更差。

經常進行適度的而不是偶爾的健身鍛鍊可以延長壽命，且對心理健康也有積極的作用。專家認爲，健身效果主要是鍛鍊痕跡不斷積累的結果。所謂鍛鍊痕跡，即運動後留在健身者機體上的良性刺激。若健身時間間隔過長，在鍛鍊痕跡消失後才又進行鍛鍊，每一次鍛鍊都等於從頭開始。

因此，科學有效的做法是每週鍛鍊3至5次。週末健身族由於時間限制，平時雖不能像週末有充裕的時間，但完全可以選擇適宜的項目，茶餘飯後就地、就近進行適度的鍛鍊，就能使鍛鍊痕跡像鏈條一樣連接起來。這樣，鍛鍊才能真正獲得提高體能、增進健康的效果。