暴飲暴食對人體的危害

暴飲暴食對人體的危害，暴飲暴食會帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重會一直上升，對身體健康的傷害也會很嚴重，其危害甚至會影響兩代人的健康。下面來看看暴飲暴食對人體的危害。

暴飲暴食對人體的危害1

1、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

2、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

3、肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。

4、胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

5、腸道疾病：脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

6、腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

7、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

8、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

9、癌症：吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。

10、老年癡呆：約有30~40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

暴飲暴食對人體的危害2

暴飲暴食受傷最嚴重的就是腸胃，食物進入體內，都要通過腸胃，需要腸胃來進行消化和吸收。適量攝入食物，腸胃可以進行消化，過多就會增加腸胃負擔，影響腸胃消化。

食物就會堆積在腸道，會造成腸道阻塞，胃黏膜也會受到損傷，沒有得到修復，損傷只會越來越嚴重，胃就會傷痕累累，相關問題也就會產生。

不想腸胃出現嚴重問題，就要控制好飲食，不要暴飲暴食，每天合理安排膳食，纔對腸胃健康有利。

食物可以給人體補充能量，讓人精神變好，可是暴飲暴食，攝入食物太多，就會增加身體負擔，會給身體帶來不利影響。

會讓人出現反應性的低血糖，人就容易產生睏倦感，會感到疲乏，總會想要睡覺。會出現如此情況，主要是食物攝入多了，胰島素分泌變多，血糖受到影響，出現下降現象，導致血糖偏低。

食物需要腸胃消化，也需要肝臟進行代謝，攝入過多高脂肪、高糖分食物，就會給肝臟帶來負擔。食物不能被消化，會堆積在肝臟和腸胃，會轉化成爲脂肪，肝臟堆積太多脂肪，就會引發相關問題。

暴飲暴食對肝臟損傷也是不可忽視，奉勸你別太任性，飲食要合理攝入，不然肝臟真的負荷不了。

暴飲暴食對大腦也會有損傷，有相關研究表明，記憶力和體重有關係，超重的人記憶力相對要差一點。

肥胖的人體內脂肪含量比較高，體內沒用的脂肪，會對神經有影響，容易引起神經衰弱，長期不去解決，大腦相關能力也就會衰退，導致記憶力下降。

如何才能預防暴飲暴食？

養成正確的飲食習慣，吃飯不要分心，速度也不要過快。吃飯需要專心，要是分心就會不能及時接受到大腦傳遞的信息，感覺不到飽，就容易吃太多。長期都是如此，就會出現暴飲暴食。

吃飯太快也是如此，食物還沒及時消化，飽腹感就沒那麼強烈，也會容易吃得過飽。吃飯應該細嚼慢嚥，讓食物充分被咀嚼，容易被消化，對腸胃健康也會有利。

還有一點很重要，心態要良好，懂得拒絕誘惑。有的人壓力大、心情不好時，就會暴飲暴食，這樣的心態並不好，有壓力或不好情緒就要及時排解，而不是用暴飲暴食來發泄，總是如此身體吃不消。

拒絕不健康食物，善於搭配每日膳食，才能給身體補充足夠營養，身體也能少受點傷害，暴飲暴食的行爲也不太容易出現，就能保護健康。

暴飲暴食對人體的`危害3

偶爾暴飲暴食會爲脂肪肝的形成做鋪墊

最近，美國康奈爾大學研究小組成功研發出一種無創納米傳感器。通過傳感器的觀察發現，不僅長期貪吃會導致脂肪肝，而且偶爾一頓暴飲暴食，也會對肝臟造成損傷。無創納米傳感器可以檢測細胞溶酶體（細胞內的消化器官）內部的脂質積累狀況，進而跟蹤測量肝臟內脂肪堆積程度。

該傳感器比人的頭髮直徑還小1000 倍，是由單鏈DNA和單壁碳納米管組成的光學感應器，工作原理是根據脂質積累量不同而發出不同波長的光。脂質積累越多，波長越短，因而可快速準確地測量肝內脂肪積累量。

美國康奈爾大學研究人員利用該傳感器評估高脂高糖食物對小鼠肝臟的具體影響，以及恢復了健康飲食後，小鼠肝臟的健康恢復情況。結果發現，即使在“大餐”後恢復正常飲食，某些肝臟細胞中的殘留脂肪仍會長期存在於小鼠體內。

研究人員表示，如今，非酒精性脂肪肝已迅速成爲歐美國家肝炎和肝癌等疾病的主要病因。新研究表明，“偶爾吃大餐不妨礙健康”這一觀點站不住腳，因爲它會導致難以逆轉的肝內脂肪堆積，爲脂肪肝的形成做鋪墊。

因此，對於那些存在僥倖心理，認爲偶爾大吃大喝不會損傷健康的人來說，這是一個嚴酷的警告，爲了保護肝臟，需要制訂並且堅持合理的飲食制度，可以多吃一些魚類、瘦肉、蛋清和新鮮的蔬菜與水果等輕脂性的膳食，限制膽固醇的攝入，比如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。

營養過剩常會導致脂肪肝

肝臟是脂肪代謝的場所，經消化吸收後，一部分脂肪進入肝臟，以甘油三酯的形式儲存，併合成磷脂、膽固醇等物質。當機體需要能量時，脂肪就氧化分解爲甘油和脂肪酸，其間釋放大量能量以供能，而多餘的脂肪則被合成爲極低密度脂蛋白運送到血液。若是肝功能不好，或是合成脂蛋白的原料不足，則會使脂肪堆積，形成脂肪肝。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院肝病科主任醫師孫鳳霞介紹，營養過剩是導致脂肪肝的一大原因。貪食者整日雞鴨魚肉、膏粱厚味，攝入的脂肪食物過多，增加了肝臟的代謝負擔，造成脂肪在肝臟的過量沉積，當肝臟脂肪的含量大於肝臟重量的5%時，就可定義爲脂肪肝。脂肪佔肝臟重量的10%爲中度脂肪肝，脂肪佔肝臟重量的25%爲重度脂肪肝。

進食太少也是脂肪肝的誘因

另外，需要注意的是，不僅暴飲暴食會傷肝，營養不良同樣也會導致脂肪肝。首先進食太少機體無法獲得足夠的葡萄糖和燃燒各種脂肪時所需的氧化酶類，這時候機體不得不調動貯存在身體其他部位的脂肪、蛋白質來轉化爲葡萄糖，而這些脂肪、蛋白質是要通過肝臟來轉化的，這就讓大量脂肪趁機進入了肝臟。

其次，脂代謝所需的脂蛋白的合成離不開膽鹼、蛋白質和必需脂肪酸，攝食過少營養不良就不能合成脂蛋白，會影響肝臟的脂代謝，從而導致脂肪大量沉積在肝臟，形成脂肪肝。再次，攝食過少會造成糖、脂肪、蛋白質、礦物質和纖維素的攝入不足，機體就會產生代償，使得糖、蛋白質等都轉化爲脂肪，堆積到肝臟內。