酷暑喝什麼解暑
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酷暑喝什麼解暑,現在的夏天可以說是越來越炎熱了,我們在如果溫度太高的地方待的時間久了之後就會很容易中暑,所以一定要想辦法給自己解暑降溫,那麼酷暑喝什麼解暑?
酷暑喝什麼解暑1
一、烏龍茶
烏龍茶一年四季都可以常喝,尤其是夏天非常適合飯後喝一杯,解膩又潤喉潤腸胃,烏龍茶絕對算得上是“”清熱解暑茶類”之一,我們每天都在不斷地重複着工作,努力打拼爲了更好的生活,消磨了青春臉龐和身材,炎熱的夏天,多喝烏龍茶,消暑降溫又瘦身,皮膚水嫩皺紋少,身輕如燕又好看。
烏龍茶含有很多的礦物質及茶多酚,夏日流汗多,體內水分和營養流失快,每天飯後用滾燙的水泡上一壺原汁原味的烏龍茶喝還是好處很多的,建議泡第一遍的茶水過濾掉雜質和灰塵,泡第二遍的茶喝着清香味十足又醇厚。注:烏龍茶現喝現泡營養高味道好,如果泡太久就會失去自身的營養價值和口感,同時影響腸胃不適,喝烏龍茶一般飯後30分鐘左右再喝有益身體健康。
二、玫瑰花茶
從古至今,追求美麗是變的話題,美是一種積極的生活態度,而美更是由內而外得到的最佳狀態,一個人氣色好不好不僅是用化妝品護膚品保養出來的,而是內外調理,即使不化妝也漂亮,所以愛美的人要多注意飲食,特別是夏天紫外線比較大,多喝玫瑰花茶,防曬黑曬傷抗皺抗衰老,消暑補水輕鬆度夏天。
玫瑰花茶是新鮮的玫瑰花通過光照晾曬乾,密封好耐儲存可以喝的茶類飲品,玫瑰花茶泡法有講究,會泡的茶的人一般都愛喝茶,今天給大家簡單分享泡玫瑰花茶的兩種方法:
一種是先把水燒開待等到水溫降到70度左右的時候,把清洗好的玫瑰花瓣往上放入茶壺裏,蓋上蓋燜2分鐘左右,你會看到每顆花瓣都會盛開,顏色也會漂亮很多,這個時候你再把玫瑰花茶倒出來喝,不僅口感好,而且營養價值更有利於身體吸收。
第二種就是先放花後放水,但水溫要控制在80度左右,由於玫瑰花含有天然的多種營養成分,比如茶多酚和黃酮類比較高,所以不宜太燙的水去泡,而且也是需要燜2分鐘左右,可根據自己的口味添加黑糖,蜂蜜,冰糖,枸杞子或者幹山楂等一起泡口感好營養多。
三、綠茶
人人都說:“冬天喝紅茶暖胃,夏天喝綠茶消暑又減脂”,對一點沒錯,尤其是酷暑的季節,常喝綠茶解膩又清火排毒,尤其是每天對着電腦的人,熬夜加班的人,身材肥胖需要減肥的人,還有皮膚長斑皺紋多的人要常喝綠茶好處多。
綠茶看起來色澤青綠,摸起來乾燥不易碎,不是經過發酵的茶類飲品,泡出來的茶色清澈見底,尤如青草般溫柔清新,入口清香回甘,特別適合夏天喝解膩又解暑,綠茶含茶多酚最多了,常喝延緩衰老顯年輕,疏肝瀉火精氣神十足。
綠茶的泡法是需要用剛燒開的水直接沖泡,但是第一遍的綠茶水是需要過濾掉的,減少細菌和灰塵,第二遍的茶水喝着清香四溢,鮮爽味十足。注:綠茶也是需要飯後喝或者不空腹的時候喝最有助於身體吸收和健康。
酷暑喝什麼解暑2
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法,每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。.
2、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃爲宜,茶與水的比例以1:50爲佳,沖泡時間爲2~3分鐘,最好現泡現飲。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的.記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂,還能改善面色。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
4、生普
普洱生茶茶性清涼,生茶消暑去燥、清熱止渴,然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化,茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化,茶味濃釅,與綠茶相當,入口苦澀霸氣,茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用,消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說,生茶性苦微寒,脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶,否則會加重不適的感覺。
5、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。
具體方法爲,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
酷暑喝什麼解暑3
1、老冬瓜鮮荷葉鯽魚湯
材料:冬瓜800克,鮮荷葉12片,豬苓、澤瀉各15克,扁豆、苡米各20克,鯽魚1條,豬、肉50克,生薑3片。
做法:各湯料洗淨,冬瓜切塊;中藥材浸泡;鯽魚宰洗淨,與豬肉、姜下瓦煲,加入清水3000毫升(約12碗量),武火煲沸後改文火煲約兩個半小時,下鹽便可。
功效:中醫認爲冬瓜有消暑溼、養胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功。荷葉具有清熱解毒、升發清陽、涼血止血的功效,常用於暑熱煩渴、暑溼泄瀉等。豬苓能利尿滲溼,澤瀉能祛水利尿、滲溼、清熱,鯽魚補益且健脾利溼、溫中開胃,活血通絡、溫中下氣。再配以扁豆、苡米爲湯、清潤可口,清熱解暑,健脾祛溼,開胃補益,爲三伏天的家庭靚湯。
2、綠豆海帶湯
材料:鮮海帶200克,綠豆60克,稻米30克,陳皮6克,赤砂糖60克。
做法:把海帶洗淨切成絲,用開水燙一下,撈出控幹水分。大米綠豆陳皮分別洗淨,砂鍋內倒入清水1000毫升,加入大米,綠豆、海帶、陳皮,用旺火燒開。改用小火慢火煮至綠豆開花,放紅糖可食。
功效:本品具有清火去熱,解毒消腫作用。
3、消暑老鴿湯
材料:冬瓜800克,生薏米100克,鮮荷葉1小片,陳皮14個,老鴿1只,豬瘦肉150克,生薑3片。
做法:冬瓜去皮,洗淨,切大塊狀;薏米、陳皮洗淨,均稍浸泡,陳皮去瓤;老鴿宰洗淨,切塊;豬瘦肉洗淨,切塊狀。將除冬瓜和荷葉外的其它湯料與生薑一起放進瓦煲內,加清水3000毫升(約12碗量),武火沸後改文火煲1個小時,下冬瓜和荷葉再滾1個小時,調入適量食鹽便可。
功效:鴿子是一種高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉類珍禽;而冬瓜有消暑溼、養胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功效。合而爲湯,鮮香、清甜、味美,爲夏令消暑養生靚湯,男女老少皆宜。
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