兒童飲食如何喝水更健康
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一是不喝冰水。小兒喜動，活動量大，渾身是汗，十分口渴，總喜歡喝一杯冰汽水；但儘管當時喝着舒服，可喝冰水易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，還能刺激胃腸蠕動加快，出現腸痙攣，引起腹痛。
二是睡前不喝水。不少小兒沒有養成晚上自己控制排尿的習慣，在大量喝水後，很易遺尿；若是常因尿憋醒，會影響睡眠質量和第二天的學習和生活。
三是可適當喝些飲料。最好是喝點果汁，如橘子汁、橙汁、西瓜汁、番茄汁等，這些飲料熱量低，營養素多；此外，牛奶亦可做飲料，因爲其營養價值高。
四是不要喝生水。小兒性急，當口渴難忍而又沒有開水、涼開水時，有的小兒就要喝生水，尤其是農村的小兒，這樣易發生胃腸道疾病。
五是喝水不要過快。小孩不喝水則已，一喝水常一口氣喝上一大碗，極易造成急性胃擴張，也不利於水的吸收。要給孩子講清不宜喝水快的道理，養成慢慢喝，一口口喝的習慣。
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