快速減雙下巴的4種妙法
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快速減雙下巴的4種妙法你們知道那些呢?雙下巴是會妨礙自己的美麗程度,很多人都爲自己有雙下巴而感覺煩惱,所以下面小編跟大家一起看看快速減雙下巴的4種妙法的知識。
快速減雙下巴的4種妙法1
自然瘦臉法
平靜面頰,張大嘴,使勁向外伸舌頭,爲了把舌頭全伸出去,你整張臉都要用力,眼睛豎起,感覺舌根都要出去了。伸出後堅持數10,放鬆回舌數10,再重複2次。一天至少做一組。
這樣堅持10天左右,你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉,但一定會明顯漂亮了。揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然後按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。 託下頜:用雙手輕託下巴,有節律地反覆做1分鐘左右。
按摩法減雙下巴
在下頜均勻塗一層按摩霜,然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾的方式按摩下頜前端,可以快速減雙下巴。
摩擦法減雙下巴
利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩,有節奏地重複20-30次。
按壓法減雙下巴
以雙手拇指指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓,尤其是耳根下方爲穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓,幫助緊實下巴。
下巴運動法
眼睛看着正前方,雙手自然下垂。肩膀不動,腰部挺直,下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。回覆動作1的姿勢,肩膀保持不動,脖子儘量往後壓,停留2-3秒鐘之後,再次回到眼睛看着正前方,雙手自然下垂的姿勢。
舌頭運動法
日常生活中也能輕鬆輕鬆減雙下巴,那方法就是伸舌頭,如果你會覺得這個動作有點不雅,那麼你可以選擇另外一種方式,那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效,能快速減掉雙下巴。
看了上面介紹的幾種方法,是不是躍躍欲試呢?如果你也有雙下巴,不妨就去試試上面的幾種方法吧!不過我需要提醒大家的是,減雙下巴的方法再快速的'方法也需要持之以恆的耐心,只有長時間的堅持練習纔有可能真正的完成自己的目標。減掉雙下巴靠的不僅是正確的方法,還有自己的信心和耐心。相信你,可以的!
快速減雙下巴的4種妙法2
一、如何快速減雙下巴
1、冷水洗臉法
物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此,遇到冷水的時候,不但毛孔縮小了,連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。
2、按摩法
步驟一:由頸部往上輕拍按摩臉部,讓保養品快速吸收。
步驟二:食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的輪廓線條。
步驟三:由左向右時則改用拇指與食指,依下巴線拉回來。左右手各做5次。
貼心提醒:下巴到腮骨的肌膚最易鬆弛,臉部按摩應由頸部自下往上推,並於按摩後加強做下半臉的按摩,以減少雙下巴的形成機率。
3、日常防鬆弛基本法
外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現老化,鬆弛等現象。勿吸菸,香菸中的有害物質會破壞維生素C,從而皮膚彈性構成威脅。平時保持擡頭挺胸的健康姿勢。垂頭,表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛,導致脂肪堆積。
每天做低頭,揚頭,側轉頭等動作,初期活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。進食時慢慢咀嚥食物,可以鍛鍊表情肌的彈力。
4、薏仁消腫效果好
巧克力、膨化的食品,碳酸飲料,麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品,這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥裏放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的,任君選擇。
5、戒掉菸酒,控制體重
人一發胖,全身上下都會跟着胖起來,臉當然也不會放過。有許多通過減肥瘦下來,而導致臉頰凹陷,臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉,當然要懂得瘦身。而想要瘦身當然就要戒掉菸酒。酒是最容易引人發胖,不但傷肝,熱量高,還容易生成啤酒肚。
二、減雙下巴的運動方式
1、下巴上提
可收緊臉部和頸部肌肉。
具體操作:臉往上擡,縮攏嘴脣,動作保持10秒,重複10次,每天做效果最佳。
2、按摩
a、用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側輕緩地撫摩,做15~30次,力度不宜過重。
睡前常做這些基礎瑜伽動作睡覺都能減肥
我們在夜晚入睡前是不建議做大量的運動的,可能會讓我們的身體處於一個興奮的狀態,不利於我們入睡,那我們在睡覺前加上一定的運動姿勢還是有效的緩解一天的不是的,同時讓我們的身體舒緩達到一定的睡覺都能染指的目的,那哪一些運動適合睡覺前做了,對於這
b、食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處,重複5~10次。
3、口部運動
鍛鍊面部和下巴肌肉,保持張力。
a、發聲練習:儘量張大嘴巴,說出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起雙頰,將嘴裏的氣往左右兩方擠動,保持3~5秒,然後釋放,重複5~6次。
c、下凹雙頰:用力吸氣,令雙頰向下陷。整套動作重複2~3次。
d、微笑:嘴脣角落儘可能寬,舌頭靠在硬齶,保持緊張感5秒,然後放鬆3秒。重複5~8次。
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