小S瘦臀有妙招
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小S瘦臀有妙招,身爲臺灣綜藝節目的麻辣主持人,小S的身段相同惹火,不少姐妹豔羨小S的一雙纖細美腿,小S是怎麼養護一雙美腿的呢?下面跟着小編一起來看看小S瘦臀有妙招,下面跟着小編一起來看看。
小S瘦臀有妙招1
搞怪的小S很注重自己的外形,擁有公認的一級棒好身材,即使已經有三個寶貝女兒,但身材還能保持這樣火辣,尤其是那雙修長的美腿與性感的翹臀,出席活動時總要扭一扭,於是小S瘦臀方法成爲愛美女性關注的焦點。怎樣顯現迷人的S曲線呢?今天,小編給大家分享一下小S的瘦臀妙招哦!
控制飲食,少吃高熱量食物
肥胖原因:大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的',臀部及大腿就開始囤積脂肪。
另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數:控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。
此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。
改掉蹺腿的不良坐姿
肥胖原因:此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。
再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
對抗招數:除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐着不動,還要積極做下身按摩。
可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
按摩腿部肌肉
肥胖原因:有些人因爲工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。
另外,運動方式不正確或是長時間站着,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數:泡澡以鬆弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環通暢以改善浮腫。
運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿着彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
每坐一鐘頭,站起來走走
肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數:每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。
洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。
小S瘦臀有妙招2
如果你整日坐在電腦前辦公,就很容易增肥(這歸咎於運動少,和吃的多)。你不得不接受多餘的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法,讓你可以一邊工作一邊瘦身,而且一點都不難!
1、自帶飲食
因爲在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己,所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。
因此,自己帶一份健康,可以幫你消除慾望的食品,再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。
2、每發送一封電子郵件,就收緊一下你的臀部
你總是一整天坐在那裏,但這並不意味着你不能訓練你的臀大肌。
當你點擊了發送按鈕,就收緊一下你的臀部,並且堅持五秒鐘,然後放鬆五秒鐘。重複四次。
很快你會發現,伴隨着電子郵件的發送,你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想,多虧這位電子郵件狂的老闆,幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。
3、隱藏你的美味
遠離視線,自然遠離嘴巴。
那是康奈爾大學最近一些研究的總結,他們發現,把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比,研究對象會多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上,(那樣的話,一般來講,可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去),把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。
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