瘦出電臀的小動作大成效
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瘦出電臀的小動作大成效,大臀美女都在煩惱如何美臀,想擁有緊實臀部。那就要用對瘦臀方法,運動美臀。下面就來教教大臀美女們簡單的瘦臀方法,下面介紹瘦出電臀的小動作大成效。
瘦出電臀的小動作大成效1
時尚潮流一浪推一浪,審美標準一天一個樣,在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後,新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們:你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準,那麼恭喜你了,典型的新時尚窈窕美女;如果不達標,怎麼辦?
試想想,本來纖瘦的身段,如果配上了一個大號的'臀部,對整體形象的破壞,不言而喻。
你或許會說,日常生活這麼忙碌,哪裏還有時間照顧到臀部?但其實,只要你多點注意日常生活中的細節,就可以在生活中,一邊處理日常事務,一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉,可謂省時又收效。再接合按摩保健、飲食調節等,可讓你輕鬆擁有性|感美臀……
收在刷牙漱口時
a、刷牙時,兩腳併攏,肩部挺起,臀部用力縮緊。
b、漱口時,臀部放鬆。重複a、b動作,可使臀部及大腿的線條更動人。
收在沐浴鬆弛時
沐浴時,心情得到紓緩,更是臀部健美的好時機,因爲身體得到暖和,血液循環更好,容易解除肌肉痠痛,更可消除身體的浮腫。
a、放一池溫水,坐在浴缸中,將雙腿伸直。
b、將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持若10秒,雙腿輪流重複動作,能收緊腿部及臀部的肌肉。
瘦出電臀的小動作大成效2
指壓瘦臀方法
指壓瘦臀方法主要運用手指提拉臀部。手指全部併攏,呈彎曲狀態,放在臀部下方,靠近大腿中央的位置然後將臀部左右兩邊的肉交互拉擡。同時扭動腰部還能瘦腰哦。注意拉擡的時候,左手向上拉,右手要向下移動。左右各提拉16次。
由於每個人腿型都不一樣,因此在練習指壓瘦臀方法時要注意提拉的幅度。X型腿的人要以臀部內側爲中心、O型腿的人則是要以臀部外側爲中心拉擡。
蠟筆小新瘦臀方法
MM還記得蠟筆小新那個性感的臀部嗎,學習蠟筆小新用屁股走路也能煉成緊翹的臀部呢。坐在平滑的地板上,雙腿微微擡起,利用屁股的力量使身體向前移動。這個方法除了能翹臀還能矯正骨盆呢。移動的時候可以用雙手來保持身體的協調。
拱橋瘦臀方法
這個瘦臀的方法適合在看電視時練習,平躺在牀上,雙腿彎曲稍微打開雙腳,向上提起臀部保持5秒,然後放下,重複這個動作10次。擡起臀部的時候大腿要保持平行,雙膝不能向外打開。這個方法對於瘦臀塑臀效果非常明顯哦。
擡腳瘦臀方法
這個擡腳動作,不但能夠有效瘦臀還能瘦腿呢。這個瘦臀方法最適合在看電視時練習。自然站立,將右腿向後擡起,然後放下,重複練習10次,然後再換腳重複動作。動作是不是很簡單呢,MM在家不妨多點練習。
接下來天氣逐漸回暖,夏天也在悄悄靠近了,趁着天氣還有絲絲涼意,感緊動身瘦臀吧!每天抽出一點時間進行練習,慢慢學好這套動作,你很快也能夠擁有明星一樣美麗的翹臀了!
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