臨睡前5分鐘 按摩這6個部位能瘦臉
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臨睡前5分鐘 按摩這6個部位能瘦臉,穴位可以放鬆身體,其實,自己看起來臃腫的原因是局部阻塞造成的。只有當血液和氣血暢通的時候,下面介紹臨睡前5分鐘 按摩這6個部位能瘦臉。
臨睡前5分鐘 按摩這6個部位能瘦臉1
1、太陽穴
太陽穴位位於臉,眉尖和眼睛的角落,大約1英寸遠離眼睛的轉角處,按摩這個穴位,是可以提神醒腦,美膚養顏,改善面無光澤、精神不振的狀況,恢復臉部的光澤。按摩方法,將拇指和手指按在太陽穴上,做圓周按摩,力度適中,輕微酸脹爲宜。
2、瞳子穴
位置在眼角外側的凹陷處。功能是可以軟化眼部肌肉,幫助血液進行循環,提高肌肉的彈性,使暗沉鬆弛的肌膚恢復光澤,更加的緊緻。按摩方法是食指或指關節進行環形按摩。
3、攢竹穴
位置在雙眉內側,按壓穴位時,額頭、臉頰肌肉緊張,除提神醒腦外,還能疏通經絡,改善面部血液和淋巴循環,減少斑點,使面部紅潤有光澤。按摩方法是做圓周按摩,輕輕用力,感覺疼痛即可。
4、迎香穴
位置在鼻子兩側的凹陷處,可以促進面部血液循環,改善蠟黃色或白色皮膚的症狀,恢復皮膚的彈性和水分,使其自然、健康、有光澤。按摩方法是將食指指尖按在這一點上進行環形按摩,或按手指關節反覆按壓放鬆。
5、穴位簡易按摩操
前額按摩,消除額部皺紋,中指和無名指雙手按眉毛的中間點,然後擦向上和向外沿上額頭。最後,從內到外,從下到上擦額頭,然後輕拍額頭一會兒,大約2分鐘。這種方法可以改善前額的血液循環,消除前額的皺紋。
6、按摩鼻子使鼻子更直
點迎香穴,輕輕上下按摩至晴明穴,上下滑動,輕輕按摩幾次,左右拇指交替,上下按摩鼻樑片刻。這種方法可以增加鼻皮膚的彈性,消除鼻子周圍多餘的脂肪,讓自己的鼻子挺直起來。在整個按摩過程中,壓力適中,這個操作方法是,一個穴位一樣持續10秒,按摩後,整個面部有點發熱。最好是每晚睡前按摩,也要根據自己的實際情況加以強調。
以上就是關於臨睡前5分鐘,怎麼放鬆瘦臉的相關知識,大家每天在睡前按摩5分鐘,讓自己的臉看起來更加的緊緻、有彈性。
臨睡前5分鐘 按摩這6個部位能瘦臉2
瘦臉按摩前的準備
1、按摩前先洗臉
沒有洗臉的話,臉上會有很多灰塵顆粒物,不清除掉,一按摩就會將顆粒物都揉進毛孔中,不僅不能改臉型瘦臉,還會引起毛孔變大變粗。
按摩前先塗按摩霜
塗上一層按摩霜,確保皮膚光滑,從而使手指和手掌動作順利。如果不塗任何東西,會容易拉傷面部皮下組織,讓皮膚變得粗糙。冷霜是最好的選擇,因爲冷霜可以吸收按摩時所產生的熱量。
怎麼按摩瘦臉改臉型
2、Step1:從額頭中部眉心開始,是指併攏,分別畫至兩側太陽穴,然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次,可以預防前額皺紋,幫助緊緻額頭肌膚。
Step2:以相同的`手勢由鼻翼上達太陽穴,再由下巴往面頰處畫圈,最後以手掌包裹整個下巴,來回滑動至耳根處輕壓結束。
Step3:從下頜兩邊開始,用食指和中指,以畫圈的動作,輕輕按摩整個面頰,直至太陽穴處,以促進面部血液運行,增強肌膚的彈性,按摩3分鐘即可。
Step4:輕拍面頰,鼓起腮幫,用兩手輕輕拍打兩側臉頰。拍打數次至面頰皮膚微微泛紅爲止。這樣可使面頰肌肉變得緊實,減少臉部脂肪,改變肥胖的臉型。然後雙手指腹大範圍地來回按摩鼻翼與耳際之間,做放鬆臉頰的動作。
Step5:兩手搓熱,掌心緊貼前額,用力從上往下擦到下頜,往返約20次。可以改善臉部浮腫,起到消腫瘦臉的效果。
注意!按摩結束後可以用手指指腹輕輕彈一下臉頰,節奏要輕快,這樣能幫助放鬆肌肉。
瘦臉按摩注意事項
3、注意臉部按摩的時間
在睡覺前按摩瘦臉能更有效的幫助改變肥大的臉型,洗臉或者洗澡後,皮膚清潔而且溼潤,是按摩的最佳時機。每次按摩時間應該控制在15-20分鐘左右,並堅持每天按摩。
注意按摩順序
瘦臉按摩應該是自上而下,因爲皮膚紋理方向大多是自上而下,還應該由內向外,這樣才能緊緻肌膚,防止皮膚鬆弛。
注意臉部按摩手法
按摩瘦臉要求柔和均勻,即手法要輕而不浮,不要用蠻力。動作要有節奏,別時快時慢,時重時輕。按摩的速度最好與心跳速度一致,這樣更有利於血液循環。
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