屁股大腿粗怎麼減？瘦屁股最有效的方法
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【導讀】：每天大部分的時間都在在凳子上度過的，天天這麼坐，屁股當然肉多又下垂，真的是太影響身材曲線了！屁股大腿粗應該怎麼減肥呢？下面就跟大家分享一下瘦臀部和大腿的方法動作圖解。
每天大部分的時間都在在凳子上度過的，天天這麼坐，屁股當然肉多又下垂，真的是太影響身材曲線了！屁股大腿粗應該怎麼減肥呢？下面就跟大家分享一下瘦臀部和大腿的方法動作圖解。
先平躺在地上，雙手疊在一起並平放，額頭貼在手背，用手肘支撐身體。
小腿向上提起，造出鑽石形狀的模樣，從上而看，就像青蛙一樣。
然後利用臀部的肌肉向上提起，反覆25次爲一組，每次做3至4組。
如果你發現做完的隔天，臀部對上的位置非常痛，就代表你的動作有正確地練到臀部肌肉，當然，蘋果臀也會伴隨痛楚而來哦！
不過，這個動作在健身房或者家人面前做，可能會有點兒尷尬，還是留在睡覺前，拉筋時一併做好了！
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