露出細腿就成功了一半！顯瘦的祕訣就在於腿

【導讀】：不過不少MM都有腿粗的煩惱，究竟怎麼瘦腿最快最有效呢？下面愛秀美小編就跟大家分享幾個瘦腿的最快方法，幫助你擺脫惱人大粗腿。

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天氣越來越冷了，衣服也越穿越厚了，裹的這麼嚴實，還怎麼顯瘦呢？祕訣就是露出纖細的腿，只要腿瘦了，整體都會看上去瘦一圈的。

不過不少MM都有腿粗的煩惱，究竟怎麼瘦腿最快最有效呢？下面本站小編就跟大家分享幾個瘦腿的最快方法，幫助你擺脫惱人大粗腿。

　　坐着時擡起雙腿

上班族MM都在抱怨每天大部分時間都在凳子上度過，壓根沒機會鍛鍊。那麼不妨試着坐着的時候雙腿併攏擡起，與地面平行，腳尖緊繃，堅持10秒，放下再重複。每天堅持，瘦腿效果也超級明顯。

　　凳子只坐三分之一

久坐不光變大屁屁，還容易變大粗腿！坐凳子的時候，最好只坐三分之一，讓大腿肉肉處於騰空的狀態，不然真的是會越坐肉肉越散的。

　　弓步壓腿

如果你有大腿粗的煩惱的話，平時可以利用空餘時間多做一下弓步壓腿的動作，不僅能讓大腿贅肉變得更加緊實，還有很好的提臀效果哦！

　　睡前泡腳

舒適溫暖的水可以有效緩解雙腿浮腫改善疲勞，促進血液循環的同時，還能加速身體的新陳代謝速度，有很好的瘦腿效果。每天堅持泡腳15-20分鐘，最好是能泡到小腿肚。

　　多做踮腳動作

不光是久坐族，站久了雙腿也容易變粗哦！如果你的工作需要長時間站立的話，不妨多做一下踮腳動作。有效緩解雙腿的壓力，還能瘦小腿呢！

　　90度倒立腿

每天睡前，將雙腿併攏倒立放置，有助於腿部血液迴流，改善浮腫，每天堅持15分鐘就有很好的瘦腿效果。

　　堅持慢跑

別擔心跑步會粗腿，真正有良好跑步習慣的人雙腿都是又細又直的。只要你運動前後注意拉伸，肌肉腿不會找上門的。慢跑是最佳有氧運動，燃脂瘦身效果超好。