刮痧加按摩 讓你四天快速瘦腿
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
【導讀】:怎麼才能夠在四天內快速瘦腿,消除浮腫緊實肌肉打造纖細長腿呢?其實也很簡單,快來看看吧!工具只有這三樣,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。
刮痧加按摩 讓你四天快速瘦腿
工具只有這三樣,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。
1、那就先擠出乳液拉,哪種牌子都可以,隨你喜歡先在整隻腳塗上乳液拉。
2、當然要塗上一層厚厚的喔,基本上就是順著往上回刮的原則,小腿的話從腳踝往小腿肚刮,大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。
3、大腿部分,先從大腿後側開始颳起,從膝蓋彎曲處往上刮,把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。
刮痧加按摩 讓你四天快速瘦腿
4、小腿部分,也是從小腿肚後面開始刮,刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,不要死命地用力,小心弄傷自己。
每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉,接下來大面積的瘦腿刮完之後,跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛!
刮痧加按摩 讓你四天快速瘦腿
瘦腿穴道
以下總共有三個要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然後不停地用力按揉這個穴位,微微帶點刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。
刮痧加按摩 讓你四天快速瘦腿
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!
建議:使用刮痧板按穴道,可以集中力量於一點,更省力也更有效率。
補充:大腿還有個很重要的風市穴!每天敲100下,舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作,進而使胃部運作正常)。
穴位就是立正站好,雙手自然垂放,中指指尖的位置喔。
飯後按摩四個穴位 快速瘦腰減肚子
按摩穴位快速瘦腿 打通經絡消水腫
刮痧減肥法 刮痧讓你輕鬆瘦10斤
按摩之後進行刮痧效果好 刮痧不夠拔罐來救
每天2招自我按摩瘦腿 讓你雙腿拉長3CM
真人示範按摩9穴位 快速瘦腿開心過冬季
刮痧瘦腿的正確方法 颳走脂肪輕鬆瘦美腿
按摩腿能瘦腿嘛?20分鐘瘦腿按摩腿圍減不停
肌肉型小腿怎麼瘦下來 四招讓你快速擁有纖細小腿
小腿粗怎麼快速瘦腿 快速瘦腿3天見效圖解
怎麼按摩頭髮長得更快 正確按摩頭皮5步驟,一天兩次能快速生髮!
瘦腰瘦腿按摩減肥法 讓你立瘦一圈
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
每天按摩大腿會瘦嗎 3個瘦大腿的按摩手法趕走大腿贅肉
如何快速瘦小腿 必學三大按摩手法
一胖就胖臉 小臉按摩操讓你快速瘦臉
中醫刮痧按摩減肥 颳走肥肉水腫
刮痧板刮有咬肌能瘦臉嗎 刮痧板瘦臉用什麼材質的好
怎麼快速瘦大腿 四個方法颳走肥肉
四式按摩瘦臉不加特效 速成小V臉
刮痧減肥可以每天刮嗎 刮痧減肥幾天一次最好
刮痧瘦腿能天天刮嗎 刮痧瘦腿的正確方法
如何瘦腿最簡單 1個月按摩快速獲美腿