讓腹式呼吸幫你減掉腰腹贅肉
本文已影響5.5K人
本文已影響5.5K人
【導讀】:導讀:日本《產經新聞》日前報道說,近來吹口哨作爲一種娛樂和健身 方式在日本受到越來越多人的關注,因爲吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心,還能抹平大肚腩。
導讀:日本《產經新聞》日前報道說,近來吹口哨作爲一種娛樂和健身 方式在日本受到越來越多人的關注,因爲吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心,還能抹平大肚腩。吹口哨能減肥 是因爲它需要持續進行腹式呼吸,一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出;另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。這種方法簡單易行,如每日堅持下去,能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環等。
腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習慣,但時間長了就能運用自如了。
一些坐班族在平常走路和站立時,也可以用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實,也能達到瘦身的功效。也許前一兩天會覺得很辛苦,但幾周下來後,小腹就能逐漸趨於平坦,走起路來也更迷人。
腹式呼吸,如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣,讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛鍊面部肌肉,進行面部按摩,有抗衰老的美容 效果,而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂,愉悅身心
神奇腹式呼吸法 輕鬆減掉小肚子
腹式呼吸怎麼瘦肚子 腹式呼吸怎麼練
6狠招教你速瘦腰腹 輕鬆甩掉贅肉
腰腹的贅肉怎麼減掉 如何減掉腰腹的贅肉
腹式呼吸可以瘦腰嗎 腹式呼吸和胸式呼吸的區別
呼啦圈能減腹部贅肉嗎
瘦腰收腹要記住 8個方法消滅腹部贅肉
肚子上的贅肉怎麼減 5個方法讓你輕鬆甩掉腰部贅肉
呼吸就能瘦肚子?腹式呼吸幫你平坦小腹
瘦腰收腹小妙招 輕鬆趕走腹部贅肉
腹部贅肉怎麼減?腰腹部減肥小妙招
七大腹式呼吸減肥方法 吸走肚子肥肉
小腹贅肉是宮寒嗎 小腹贅肉怎麼減
腹式呼吸和胸式呼吸的區別 各有利弊你選對了嗎
減腰腹贅肉的簡單動作(5個減腰腹贅肉)
6組瘦腰減肚子運動 狠虐腰腹贅肉
6個瘦腰絕招 7天甩掉腹部贅肉
怎麼減腰上的贅肉?居家瘦腰運動還你平坦小腹
怎麼減腹部的贅肉 怎樣去掉腹部的贅肉怎樣減腰腹部的贅肉怎麼減去腹部的贅肉怎麼減下腹部的贅肉
細腰瘦腹十大方法 快速減掉多餘贅肉
敷着面膜就把腰上的贅肉減掉了!4組超效燃脂虐腹操
瘦腰5個小竅門 輕鬆甩掉腰腹贅肉
9式收腹瘦腰操 快速燃脂消除腰部贅肉