跳舞對身高有影響嗎，爲什麼不建議兒童學編舞

跳舞是一件陶冶情操的事情，經常跳舞的人不僅可以發展良好的協調能力、維持健康的體重，還能夠改進他們對焦慮和抑鬱的控制。跳舞對發育期的小朋友身高有影響嗎?爲什麼不建議小孩學編舞?

跳舞對身高有影響嗎

1、小強度訓練不影響長個子

現在小孩子學習舞蹈，一個星期去舞蹈培訓機構1-2次，每次練習1-2個小時，這種訓練強度反而屬於對生長髮育有好處。

家長們看電視的時候，看到體操運動員都普遍矮小，這是因爲運動員一天有七八個小時的訓練強度，而且很多是負重訓練，比如把重物放在肩上、力量向下的運動，過度地訓練是會讓肌肉拉傷或骨骼受損。

2、不建議8週歲前練習基本功

小孩子如果去正規舞蹈培訓機構學習舞蹈基本功的話，是不會影響長個子的。因爲舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的動作，很多時候還要求孩子跑跳，這反而是有利於孩子生長髮育的。

爲什麼不建議兒童學編舞

不是不建議，而是很多教育機構不夠專業。成立了專業舞蹈院校，卻沒有舞蹈名家，整個教學體系是從戲曲和雜技訓練中轉化過來的，再融合其他地方訓練模式，大家自行想象戲曲雜技基本功+人性化程度，最終成爲了現在很多地方舞蹈教學的標杆。

在舞蹈訓練過程中，如果輔導老師手法不當，或者學生的身體素質沒有達到訓練標準，輕則造成韌帶拉傷，重則影響身體發育，甚至還有因爲訓練以外造成終身癱瘓的。在專業醫生看來，舞蹈動作的設計比較注重美觀，並沒有很好地考慮到人體工程學，長期過度練習，會對頸椎有傷害。

健康建議，5至17歲兒童和青少年都應當每天進行至少60分鐘中等至高強度的體育鍛煉，包括強壯肌肉和骨骼的運動，這樣纔是長高的正確途徑。