滋陰補氣的女性補品有哪些

滋陰補氣的女性補品有哪些，如今很多人都有熬夜的習慣，這是非常傷害身體的，所以日常補身體非常的重要，女性在氣血虛時,都需要補氣血,不然臉色就會變得蒼白，那麼滋陰補氣的女性補品有哪些呢？

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一、冬蟲夏草-高原瑰寶稀世仙草：

冬蟲夏草，冬則爲蟲，夏則爲草，聚天地之靈氣而形成，是上等滋補品，生長在海拔數千米的青藏高原高寒地帶，以青海和西藏所產爲佳品，又以青海玉樹所產爲上品之代表，被譽爲“草蟲之王”。

冬蟲夏草性溫暖，補精益髓，具有良好的免疫調節功能，能減輕放化療的毒副作用，能夠抑制腫瘤、抗病毒、防衰老及保護心、腦、腎、肝細胞等，適宜亞健康人羣、癌症患者、腎氣不足者、月經不調者、三高人羣等。

二、燕窩-造化珍饈虛勞聖藥：

燕窩，燕科動物分泌物築壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統的名貴滋補食品，有“東方珍品”之美稱。燕窩甘淡平，對肺的調養極有益處。有組織修復和提高免疫功能，其固有成分能促進生長髮育，延緩衰老及安胎。另外，燕窩對加快癌症患者手術後康復及減輕放療副反應有一定功效。

三、海蔘-八珍魁首海中人蔘：

海蔘，又名海鼠、海男子，是生長在海洋底層岩石上或海藻間的一種棘皮動物，有着神奇的自我修復功能，被譽爲長壽之神。

海蔘有着無與倫比的營養結構，具有高蛋白、低脂肪的特點，能夠滋陰補血，健陽補腎，潤燥調經，養胎利產，具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調節作用，其抗氧化作用優於天然抗氧化劑維生素C。

四、西洋參-北美靈參補益尚品：

西洋參系五加科人蔘屬，是生長於北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之稱。受墨西哥暖流和五大湖影響，周圍地區空氣相對溼潤、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長。

西洋參性寒，味甘微苦，除補氣作用之外，更具瀉火除煩、養胃生津之功，專補人蔘之不補者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經功能，增強記憶力和人體免疫力，保護心血管系統，調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對糖尿病有輔助治療作用。

五、靈芝-神芝還魂瑞草延年：

靈芝，自古以來被民間視爲吉祥、富貴、美好的象徵，素有仙草、瑞草之稱，是中醫藥寶庫中的珍品，是滋補強壯、固本扶正的珍貴中草藥。我國靈芝主要分佈在熱帶區、亞熱帶區、溫帶地區，自然分佈呈現“東南部多，西北部少”的特點。

靈芝性味苦平，無毒，對人體的保健功效是全方位的，能抗腫瘤、降血糖、保肝解毒、抗過敏、延緩衰老。還可以促進血液循環，強化新陳代謝，解決黑斑、雀斑、青春痘、溼疹等皮膚問題，更能改善亞健康狀態，安神益肺氣。

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1、穀物類

人以五穀爲養。因此五穀雜糧是我們養氣血的基礎。一般來說，凡是紅色或黑色的天然食物，都具有補血的功效。其中比較具有代表性的食物有紫米、紅米、黑米、薏米;紅豆、紅小豆、黑豆、白扁豆、黃豆;

黑芝麻、芡實、花生等。比如說紅豆有健脾益胃、通氣補血的功效，黑芝麻有潤五臟、益氣力的功效。紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，紅米有養心補血、活血的功效。

2、蔬菜類

蔬菜是維持健康的基礎食物，其中也有很多補氣血的食物。具有代表性的有蓮藕、蘑菇、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、黑木耳、西紅柿、山藥、土豆等。

比如說山藥有利五臟、補虛益氣的功效。蓮藕有涼血止血、補益脾胃的功效。南瓜有補中益氣、健脾和胃、排毒養顏等功效。胡蘿蔔具有補肝養血、益氣的功效。

3、水果乾果類

水果也是養生必不可少的食物。其中養氣血水果比較有代表性的是蘋果、荔枝、櫻桃、山楂、聖女果、石榴等。比如蘋果具有補腦養血、寧神安眠的`功效，櫻桃具有補中益氣、抗貧血的功效。

另外像紅棗、桂圓、桑葚幹、葡萄乾等乾果類食物，也可以作爲補氣養血的食材，比如說紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，桂圓有補氣血、益心脾的功效。

4、其它補氣血的代表性食物

像銀耳、蜂蜜、枸杞子、燕窩、豆腐、核桃、腰果、玫瑰、桂花等食物，具有藥食兩用的特性，它們也具有出色的補氣血功效。

比如銀耳補脾開胃、益氣、滋陰，是一款營養價值極高的滋補品。另外、像魚、蝦、烏雞、土雞、牛肉等動物性食物，如果做成清淡的羹湯，也有比較好的補血益氣之功效。

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1、銀耳

銀耳其實是最常見且實惠的養身上品，尤其是對於女性而言。它脂肪含量低，富含植物蛋白和鈣、磷、鎂、鐵等微量元素，有非常好的滋陰潤肺、解燥安神、補益脾胃的作用。其中有機磷還能消除肌肉疲勞，緩解秋乏。

尤其是燉煮之後，銀耳釋放豐富的天然植物膠質，能夠滋由內而外的滋潤皮膚，長期食用能使皮膚白皙光滑，像臉部的黃褐斑和雀斑也能隨之減淡。因爲有養陰潤肺的效果，所以它對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病都有一定療效。

推薦做法：枸杞銀耳湯 雖然常見的做法是冰糖銀耳湯，但是枸杞銀耳相比較而言，含糖量比較低，晚間也可以食用，而且枸杞在秋季也是養陰補氣血的好食材，因此枸杞銀耳湯能養陰潤肺、生津補虛，提高免疫力。

2、百合

秋季空氣乾燥，缺乏水分，容易出現口鼻乾燥甚至是咳嗽，而百合富含水分，有潤燥止咳、滋陰潤肺的功效。而且對於秋季可能產生的情緒煩躁，也就是俗稱的“秋燥”，百合微苦，能起到清心安神的作用。

因此對於肺陰虛引起的燥咳、心神不寧，失眠煩躁等症狀有很好的調節效果。百合含有的多糖、果膠和生物鹼還能幫助皮膚新陳代謝，可以美容養顏。

推薦做法：煮粥。百合的使用方法很多，可以清蒸、做炒菜，也可以作爲輔料在煮湯的時候加入。不過最推薦的搭配是與杏仁、紅棗、蓮子、紅豆等熬粥

不僅味道好，而且潤肺安神、有助於睡眠，尤其像有乾咳、晚間睡不好的患者可以喝粥來調養。紅豆爲暖性而百合性微寒，二者中和所以秋季食用既不會上火又能暖身祛寒。

3、蓮藕

蓮藕爽脆多汁，能生津解渴、清心潤燥，對熱病有下火的功效，能有效緩解秋燥，咽乾口渴、便祕、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補血，可以調和腸胃不適，對女性特有的月經不適也有輔助治療作用。搭配花生一起食用，還能有滋潤皮膚、益智健腦的效果，比如說蓮藕花生排骨湯。

推薦做法：姜藕飲：很多女性有手腳冰涼的情況，但是又討厭吃薑，那麼正好蓮藕清甜，中和生薑的辛辣，還可以加入少許冰糖調味，煮沸後放涼即可飲用。不僅能止咳、化痰、益氣，還能散寒。不過姜藕飲晚上最好不要喝，因爲晚上不宜吃薑。