睡前瘦臉方法有什麼
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睡前瘦臉方法有什麼,長肉先長臉,人一胖臉就圓的妹子們欲哭無淚,而且臉是特別難瘦的部位,很多上班族也有一顆想要瘦臉的心,但是在平常很難有空閒的時間,不妨試試在睡前做幾個動作瘦臉,下面小編就告訴大家睡前瘦臉方法有什麼。
睡前瘦臉方法有什麼1
第一步:洗淨臉部,拍上一些爽膚水,然後塗上適量護膚品,要順着肌膚紋理塗抹,從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分,分別往兩側進行按摩。
第二步:按摩臉部時不要忽略了頸部,這對整體瘦臉有很好的作用,用雙手手掌順着脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。
第三步:雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫,直至腮腺淋巴,還可以順着上圖的虛線輕輕點按,不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊,退散黯沉的肌膚。
第四步:分別用雙手的食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴,還可以輕輕點按。
第五步:雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴,輕輕點按,可以有效排出臉部的污濁毒素,幫助瘦臉。
第六步:用雙手大拇指抵住下頜,彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴,也可以輕輕點按,可以有效消退浮腫的臉部,緊緻肌膚。
睡前瘦臉方法有什麼2
小妙招一:吸管瘦臉方法
準備:備20張紙片,一支吸管。
做法:用吸管把紙片吸起來停留8秒,然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。
小妙招二:滾一滾輕鬆瘦臉
準備:臉部按摩滾珠:一有時間就可以滾一滾。
做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環,對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊緻,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織,是非常需要注意的瘦臉法。
小妙招三:舌頭伸展操法
準備:這個方法主要是去除雙下巴。
做法:慢慢地仰望着天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
小妙招四:點按穴位法
準備:位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊緻的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。
做法:仰躺在牀上,使用手肘支撐着身體,然後儘可能地向後伸展頸部,堅持10秒鐘,再儘可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘後放鬆下來,每天重複5次。
小妙招五:瘦臉按摩操
準備:水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法:
(1)取出珍珠般大小的.按摩膏,平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿着臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘,因爲掌心熱力有助皮膚吸收,每天堅持這樣按摩,四星期之內就能達到瘦臉的效果。
睡前瘦臉方法有什麼3
1、按摩瘦臉
首先準備少量的按摩膏,不用太多,和黃豆粒差不多大小就可以了,然後把按摩膏均勻的塗抹在下巴和臉頰的位置,然後按照臉部的輪廓,按早由下至上的方式進行推拿按摩,持續這個動作大約十分鐘左右,按摩的時候越長,瘦臉的效果就會越好,然後用雙手包裹住臉頰一分鐘左右,這個時候手掌心是有溫度的,可以幫助脂肪在更短的時間內燃燒。
2、滾珠瘦臉
現在很多化妝品都有滾珠的設計,滾珠不久可以方便塗抹護膚產品,還可以起到瘦臉的作用,因爲滾珠滾動時候的力量可以促進面部的血液循環,改善淋巴系統的狀況,對平時很少做運動的組織可以起到較好的放鬆作用,使肌肉不再那麼的鬆弛,滾動也要遵循一定的方向性,比要用下至上,這樣可以使皮膚和肌肉變得更加的緊緻。
睡前瘦臉方法有什麼4
1、先清潔後護膚
瘦臉的第一步往往是清潔臉部,然後塗上護膚品,塗抹的時候儘量順着你自己的臉部肌肉紋理按摩,一般都是由中間往四周按摩的方式,比如額頭從中央往兩側抹,鼻尖往鼻翼兩側和上下鼻樑塗抹,臉頰最高處往四周塗抹等等。
2、頸部提拉按摩
清潔護膚之後順便把脖頸部分也一起按摩到位,因爲脖子也是很容易衰老和堆積脂肪的部分,它對於臉型的修正有着重要作用,按摩的時候可以通過從脖頸下方往上按摩,直到臉頰兩側上方,這種提拉式的按摩能刺激脖頸皮膚和脂肪,減少脖子和下巴附近的贅肉。
3、從額頭到臉頰
像第一步中抹臉一般,從額頭中央往兩邊抹去,到了邊緣再往下一直抹臉頰中下方,中間經過太陽穴能消除一定的疲勞,這般按摩還能改善皮膚色澤,使其更加健康。
4、眼部下方按摩
此時可以配合眼霜塗抹容易長眼袋的眼部下方,從內眼角往下劃個半圓到太陽穴,這種按摩配合眼霜堅持下去,能有效改善眼袋黑眼圈,眼角皺紋等情況。
5、嘴巴上方按摩
雙手分別用兩指從人中向臉頰往上劃出半圓,臉頰上有淋巴,輕輕按摩臉頰可以排毒和瘦臉。
6、從下巴到耳後
從下巴中央往兩側按摩,沿着下頜骨按摩直到到達耳後位置,這樣按摩下頜骨與臉頰下方都能按摩到,可以退面部浮腫,使肌膚更緊緻。
睡前瘦臉方法有什麼5
瘦臉操瘦臉
1、張開雙掌,放在左右兩側的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,爲臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動嘴角上揚,並保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上,並輕輕向左右拉動10秒,令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性,提高肌力。
3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼於額頭左右兩側,即前頭肌,適度施力按下10秒並向上提拉,不但能刺激血液循環,加速新陳代謝,還能抗衰老,預防額頭上形成皺紋。
手掌推拿瘦臉
選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把關注力集中在你的呼吸上,注意空氣從鼻孔中流入與流出。然後,把雙手掌心相觸迅速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉着的雙眼上,重複幾次。這個在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。可撫慰視覺神經,放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉,見效去除眼周浮腫。
手指敲打法瘦臉
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是爲了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實,每天連續做15次左右。
眼眶推拿瘦臉
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側,順着鼻樑向上,然後沿着眉骨的方向推拿,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩推拿1分鐘左右。然後,順着眼眶的邊緣推拿到眼窩下面,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。這可放鬆眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”瘦臉
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴脣,臉頰儘量收緊,把眼眉放低,下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然後放鬆,重複幾次。這可促進血液循環,放鬆並加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。
臉部按摩瘦臉
用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂,一次維持數秒,反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔心,每天洗完臉後就堅持這個按摩法,十分有效。
敷大蒜面膜
適時的敷特定面膜可以瘦臉的,比如大蒜面膜,不要覺得大蒜味道重就放棄它,要知道,大蒜不僅可以起到消毒殺菌的作用,而且能有效的去除老化角質、祛除痘痘,還有超強的瘦臉功效。
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