每天5分鐘讓你又瘦又美的小動作

每天5分鐘讓你又瘦又美的小動作，每位愛美的女性都是以廋爲美，因此，她們會想方設法讓自己更加美麗，現在不用愁了，小編特意蒐集了每天5分鐘讓你又瘦又美的小動作，快快學習起來吧！

每天5分鐘讓你又瘦又美的小動作1

1、 泡澡時順便胸部按摩

產後應該有不少媽媽（婦女），有着胸部下垂的煩惱

想讓有這種困擾的女性嘗試的就是，泡澡時的胸部按摩

能夠促進血液循環，還能進而防止胸部老化

洗身體的時候，讓身上還塗抹着香皂的狀態進行胸部按摩。

右手按住左邊腋下，像寫8字一樣往右下移動，另一側也按照同樣手法按摩。

1天做5次就OK

不會花費你太多時間，今天洗澡時就開始試試看吧～

2、洗頭前梳頭1分鐘

掉髮變多了」、「頭髮失去光澤」等問題，是女性們常有的頭髮煩惱。

這時推薦在洗頭之前，泡在浴缸裏時先花上1分鐘梳頭。

這麼做可以將頭皮的表層髒污梳出來，還有促進血液循環的效果喔

另外也會讓灰塵和頭皮屑脫（掉）落，讓洗髮商品的洗淨效果變得更好。

另外頭髮打結的部份也能藉此解開，也就能防止洗頭時的掉髮喔！

3、起牀時在牀上臉部按摩10秒

有沒有因爲帶孩子或工作產生的疲勞感，讓表情看上去也顯得疲憊不堪呢？

其實在化妝前稍微做一下臉部按摩，會讓妝容產生戲劇性的變化喔

就算是忙碌的早晨也可以，只需用到剛起牀時的10秒鐘。

針對「眼部浮腫」，對眼部疲勞非常有效果，只要進行穴道按壓，就能讓臉龐整體清爽明亮

眉頭下方的骨頭的凹陷處和太陽穴就是穴位，輕輕按摩後就能獲得良好的效果。

另外耳朵上也有很多穴位

把耳垂輕輕拉伸＋旋轉複合刺激後，即可以提高身體代謝，讓臉部的血液循環變好喔

4、睡覺時可以做到的放鬆姿勢

只要有去瑜伽教室上課，幾乎肯定最後一定會做的就是「攤式」（Savasana）姿勢。

這又被稱爲死姿勢，是仰躺雙眼緊閉即可的姿勢。

雖然看上去像是睡着了，但對於有疲勞恢復、改善失眠、減少壓力等疲憊的女性們來說，可說是有着很多令人開心的效果

方法是：

（1）仰躺，手肘和膝蓋放鬆伸展。

（2）手掌朝上，雙臂張開至與肩同寬（約45度)，雙腿也稍稍打開，腳尖朝外。

（3）縮下巴，然後這樣子的狀態慢慢輕輕地閉上眼睛並且放鬆全身的力量。

（4）慢慢地深呼吸，就這樣放空大腦，保持這種良好的狀態約莫5分鐘。

每天5分鐘讓你又瘦又美的小動作2

1、利用小動作瘦臉

生活中有很多小動作幫助我們瘦臉，嘴巴“啊”字張開，下巴朝下10秒鐘左右，重複動作3次。這是一種很好的鍛鍊下巴和麪頰肌肉的方法。笑得更多，微笑時能拉出臉部的肌肉，促進面部脂肪的燃燒。

2、從吃方面來瘦臉

柿子幹、菠菜、豆苗、胡蘿蔔、芹菜、納豆、魚乾都是減肥瘦身的好食物。它們不高熱量，促進新陳代謝。有的還解毒美容，讓你的膚色紅潤。例如，菠菜富含鐵，可以改善缺鐵性貧血，改善膚色；胡蘿蔔，除了瘦面，還能改善粗糙的'皮膚。

3、瘦臉從洗臉開始

每天要做的件事就是洗臉！要瘦臉美眉，要注意正確的洗臉方法。我們應該用冷熱交替洗臉，先用溫水洗半分鐘，再用冷水洗半分鐘。這可以幫助血液循環，達到瘦臉的目的。洗臉時，應輕輕拍拍面部，按摩脂肪部位。每天都這麼做。堅持下去，你很快就會看到結果。美麗的美眉，要瘦臉讓我們從洗臉開始！

4、解決瘦臉障礙

面部水腫，容易脂肪堆積，是造成我們面部脂肪增多的原因。我們必須解決這些問題，以便更好地處理這些問題。面部水腫與我們每天的休息時間有關。我們必須有一個良好的生活和鍛鍊可以改善我們的水腫問題。面部容易脂肪堆積，因爲在日常生活中攝入過多熱量而不進行鍛鍊。少吃一點，多做些運動來防止這個問題。

5、從喝方面來瘦臉

你知道嗎？你還不知道瘦臉的效果是什麼？烏龍茶和咖啡有一張瘦削的臉，一個漂亮的女人可以喝一點。因爲烏龍茶含有茶多酚和咖啡因，所以胃不好的人應該少喝點。咖啡含有咖啡因，而且不容易喝。一天一到兩杯就好了。但晚餐後，一杯熱烏龍茶或咖啡會有所幫助。消化瘦臉。但是要喝純飲料，加牛奶和糖，瘦臉沒有多大區別，但它會使你變胖。