食用醋泡花生是不是真的可以減肥
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
食用醋泡花生是不是真的可以減肥,身體是我們生活的基礎,適量運動才能對生活充滿熱情,鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質,以下分享食用醋泡花生是不是真的可以減肥有什麼好處。
食用醋泡花生是不是真的可以減肥1
花生受到減肥美眉們的喜愛,主要在於已經證實:花生是一種健康食品。花生對減肥的主要貢獻在於可以控制食慾,它可以讓人產生飽的感覺。而作爲花生的“絕配”--醋,不但可使菜增加鮮、甜及香味,而且具有殺菌功效,對過鹹、過膩的食品,加上點醋可降鹹味,減少膩感。因此醋泡花生是一道很不錯的美味減肥食品。
醋泡花生的作用有哪些
食用醋四個作用:
(1)中含有豐富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有機成分,能使食物中所含有的鈣、鋅、鐵、磷等無機物溶解出來,從而提高食物及其營養價值的吸收利用率;
(2)醋能有效保持食物中某些維生素的有效成分,降低脂肪類物質被人體吸收後產生的副作用,降低血脂,預防血管硬化,並降低血壓;
(3)食醋還具有解毒及促進新陳代謝的`功能;
(4)有抗菌殺菌作用。
花生四個作用:
(1)食用花生可使人體肝內膽固醇分解爲膽汁酸,使其排泄增強,從而降低膽固醇。
(2)花生仁紅衣(花生仁皮)能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。而作爲花生的“絕配”——醋,不但可使菜增加鮮、甜及香味,而且具有增進食慾、促進消化、殺菌等功效,尤其是對過鹹、過膩的食品,加上點醋可降鹹味,減少膩感。
(3)花生易被人體吸收,消化係數在90%左右。
(4)花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素,因此花生亦稱“長生果”。
醋與花生配是科學的,這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一週以上,每晚吃7~10粒,連吃一週爲一個療程,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。
醋泡花生的做法
1、幹辣椒切成小圈,小蔥白切成末。
2、碗中倒入醬油、雞翅汁、撒入椒圈和蔥白末,淋入醋,調好汁味(各調料量可斟酌着放,直到味道到合乎自己的味蕾)(醋∶醬油∶麻油∶雞翅汁=3∶2∶1∶1)。
3、倒入花生米,淋麻油,花生米浸泡入味即可。
4、此小菜方便易做,可即做即食。
不宜吃花生的四種人
1、高脂血症患者:花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生後,會使血液中的脂質水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
2、膽囊切除者:花生裏含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生,沒有大量的膽汁來幫助消化,常可引起消化不良。
3、消化不良者:花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。
4、跌打淤腫者:花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛症狀。
溫馨提示:
食用要適量,最多十幾粒,吃後一定及時漱口,否則對牙齒不利。有些個體卻不宜食用。如正在服用某些西藥者不宜吃醋,因爲醋酸能改變人體局部環境的酸鹼度,從而使某些藥物不能發揮作用;磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶,損害腎小管,因此服此類藥物時不宜吃醋;正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時,不宜吃醋;胃潰瘍和胃酸過多患者不宜吃醋,因爲醋會腐蝕胃腸黏膜,加重潰瘍病的發展。
食用醋泡花生是不是真的可以減肥2
一、醋泡花生
醋泡花生有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。
醋與花生的“天仙配”是科學的,這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一週以上,每晚吃7-10粒,連吃一週爲一個療程,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,但需注意的是,食用要適量,最多十幾粒,吃後一定及時漱口,否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。
材料:花生米100克,陳醋適量。
做法:把花生米放進一個可以密封的罐子裏,放入陳醋,沒過花生米,泡3天食用最佳。
二、醋泡姜
醋泡姜是一種養生的方法,醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮,防止慢性病,提升人體陽氣的功效。
吃薑時加醋是很好的養生方法。因爲酸味兒是收斂的,於是姜宣發的力量便收斂進去了,姜性由此變得平和起來,也沒有姜的一大股辣味兒了。醋是直接走肝經的,肝遇到酸就會收斂,這時姜的升發功能也入到肝裏,收中有發,能提升肝陽之氣。
材料:生薑一塊,陳醋1瓶。
做法:把生薑切片,放進一個罐子裏,加滿醋,扣上蓋子密封好,醃製一週以上即可食用。
三、醋泡香蕉
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本,每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法,一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯後,如果在飯後,可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利於加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因爲香蕉中所含的葡萄糖更爲活化,從而發揮出最大功效。
材料:香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)。
做法:把香蕉切成1-2釐米的薄片;找一個可以密封的罐子,先放入紅糖;倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子;把果醋和紅糖攪勻;放入切好的香蕉片;蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。
四、醋泡黃豆
醋含有氨基酸、糖類、維生素、無機鹽及醇類,對人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細嫩光滑,皺紋減少,色素變淡。而且還有抗衰延壽之功效。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,對減褪面部色素沉着有效。
醋泡黃豆經國家權威部門驗證覈准,降脂(甘油三脂)保健功效顯著,除此之外還具有增進食慾、幫助消化、疏肝利膽、補虛明目、強腎健脾、調脂降壓、軟化血管、活血潤膚、美容減肥、醒酒護肝等多種輔助功效。
適用於中老年人羣、高血脂人羣、心腦血管病患者、需要通過調整內分泌達到美容效果的人羣、肥胖人羣、嗜酒,多酒食應酬人羣(忌:低血壓者不能吃,正常人羣可少吃,否則會降爲低血壓)。
長期泡腳可以減肥嗎 每天用什麼泡腳能減肥
醋泡洋蔥吃多少天才可以減肥 醋泡洋蔥可以減肥食用的天數
醋泡香蕉可以減肥嗎 香蕉醋減肥法
醋泡姜的醋能不能喝 醋可以反覆泡姜嗎
泡熱水澡可以減肥嗎 洗澡前用鹽可以減肥嗎
醋泡花生有什麼作用呢 醋泡花生可以減肥嗎
用白醋可以減肥嗎 白醋瘦肚子怎麼用
果醋可以減肥嗎 什麼果醋減肥最有效
花生減肥還是增肥 花生是減肥食品嗎
生薑加花椒泡腳可以減肥嗎
醋泡花生米一天吃幾粒 醋泡花生太酸怎麼辦
醋泡香蕉真的能減肥嗎 醋泡香蕉的做法
醋泡什麼減肥效果好 白醋減肥法三天瘦八斤
醋泡腳可以重複使用嗎 孕婦可以用醋泡腳嗎
醋和什麼搭配可以減肥 白醋減肥10天瘦20斤
泡腳可以瘦身嗎 用什麼泡腳可以減肥
泡腳用白醋還是陳醋好 泡腳用什麼醋效果更好
蘋果醋可以減肥嗎?蘋果醋減肥的正確喝法
醋泡香蕉用什麼醋最好 醋泡香蕉的功效與作用及食用方法
用什麼泡澡可以減肥?5種泡澡減肥法
醋泡香蕉減肥有用嗎?香蕉泡醋怎麼吃才減肥?
醋泡花生怎麼吃減肥
醋泡香蕉真的能減肥嗎 醋泡香蕉會拉肚子嗎
吃素真的可以減肥嗎 素食減肥法真相大揭祕
奶茶加冰可以減肥是真的嗎 奶茶加冰可以減肥是什麼原理
醋泡雞蛋能減肥嗎?用什麼醋效果好
泡腳放什麼可以減肥 艾葉泡腳可以減肥嗎
最簡單的減肥辦法是什麼 不熬夜真的可以減肥嗎
泡澡可以減肥嗎 用什麼泡澡可以減肥
醋泡黑豆用什麼醋最好 醋泡黑豆用米醋還是陳醋
米醋泡雞蛋能減肥嗎 醋泡雞蛋的減肥功效
花椒泡腳可以減肥嗎 花椒減肥偏方
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼