排毒又瘦身！5款自制夏日消暑特飲

【導讀】：夏季也是美食最多的季節，一不小心就容易吃多吃雜，給腸道增添壓力不說，還容易導致肥胖。下面大家推薦幾款自制瘦身飲品，幫助你排毒減脂，讓腸道無負擔。

夏季也是美食最多的季節，一不小心就容易吃多吃雜，給腸道增添壓力不說，還容易導致肥胖。下面大家推薦幾款自制瘦身飲品，幫助你排毒減脂，讓腸道無負擔。

　　酸甜葡萄柚排毒水

材料：小黃瓜、檸檬、青檸、葡萄柚

葡萄柚和小黃瓜都是蔬果界熱量極低的典範，提供充分飽足感與營養的同時，不會造成身體負擔，長期吃有利於緊緻全身線條。檸檬和青檸不僅富含維生素C，還能幫助身體代謝毒素。把上述蔬果洗淨、切成塊狀，放入水中加些薄荷調味、在冰箱密閉存放2個小時即可。

　　草莓奇異果排毒水

材料：草莓、奇異果、薄荷

想要擁有白嫩肌膚的girls，選擇這款排毒水一定不會錯。奇異果富含維生素A、C和E，還能促進腸胃蠕動，簡直就是排毒神器。草莓有抗老、抗癌的功效，現在不應季沒關係，可以買天然的、未經調味處理的果乾，效果也不錯。

　　肉桂蘋果檸檬排毒水

材料：肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋

味道有點怪怪的，但是想要減肥的girls一定要喝喝看。肉桂的神奇之處，在於它能稍稍降低你的消化速度，等於能讓你每餐的飽足感持續更久，並維持血糖穩定。做法比較特別，先把兩茶匙蘋果醋和一茶匙新鮮檸檬汁混合，再加入蘋果與檸檬切片，最後放入肉桂棒。如果不喜歡肉桂的味道，就多加點檸檬中和一下。

　　橘子檸檬排毒水

材料：小黃瓜、檸檬、橘子皮

這款排毒水主打橘子皮的作用——橘子皮含有膳食纖維、果膠和油脂，可以促進排便。要用新鮮的橘子皮，陳皮少了一些油脂，作用會降低。

　　各種莓子薄荷水

材料：覆盆子、藍莓、草莓、薄荷

這三種莓子，放在一起料理是西餐的常見方式，很多混合果醬就是以它們三個爲基礎哦。莓子屬於漿果，其中大量的膳食纖維對人體有多少好處……重點是，藍莓對消除肚子贅肉有很大幫助。製作這款排毒水，除了覆盤子都要切開。覆盆莓葡萄柚排毒水材料：覆盆子、葡萄柚、小黃瓜、梨、薄荷這是口味最好的排毒水之一，排毒、消腫、減脂、好喝，多個願望一次滿足~