上班久坐養出鬆垮下垂臀？5分鐘躺着練出緊翹蜜桃臀
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【導讀】：真的是被身邊的“好基友”提醒了才發現，屁屁已經下垂的這麼厲害了！原來男生眼中，在意的女生好身材除了胸部美腿之外，臀部曲線也很重要。
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真的是被身邊的“好基友”提醒了才發現，屁屁已經下垂的這麼厲害了！原來男生眼中，在意的女生好身材除了胸部美腿之外，臀部曲線也很重要。
飽滿挺翹的屁屁真的超級性感誘人，不用小編多說，光是看到就心動不已。
但是長期坐在辦公室，覺得屁股越來越垮！沒事，今天就來學個簡單的線條運動，只要躺着就能練出一身翹屁屁喔（俗稱的躺着練？！）
STEP 1 >>膝蓋與肩同寬的彎曲，使用屁股的力量擡起
首先將身體平躺在地上，將膝蓋與肩同寬的彎曲，手指平放接近後腳跟，最後使用屁股的力量擡起來，速度不用太快，維持1分鐘即刻。
STEP 2 >>維持步驟一，增加速度
接着別停下來~讓我們直接進入第二階段！維持跟STEP 1 一樣的動作，只是動作加快一點，記得要用屁股來出力喔，同樣維持一分鐘 (我會在心裏幫大家喊聲加油！)
STEP 3 >>將腳直舉在空中，使用屁股上下舉擡起
最後進入第三階段~將其中一隻腳直直的舉在空中，同樣使用屁股的力量上、下擡起，完成一分鐘之後，別忘了還有另一隻腳喔！
就這樣啦～祝大家都有一個既有線條又不會垮垮的屁股。
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