Apink娜恩19寸細腰養成術!3組瘦腰普拉提動作必學
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【導讀】:人氣女團Apink出道4年多,其中成員娜恩的19寸螞蟻腰更是爲人所知,屢次於女星“大勢身材”中榜上有名。今天,就讓我們ㄧ起來看看娜恩是如何維持身材的吧!
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韓國人氣女團Apink出道4年多,一直都是以甜美清新的路線受到大家喜愛,其中成員娜恩的19寸螞蟻腰更是讓人驚歎不已。如此纖細緊緻的蠻腰是怎麼練成的呢?下面就讓我們一起來看看娜恩維持身材的獨家祕訣吧!
Apink成員娜恩1994年生,在團體中爲外貌擔當,曾經於實境節目《我們結婚了》與男團SHINee成員泰民配對,獲得粉絲支持。
每次娜恩出現,大家總是不自覺會把目光放在她的腰身上,實在太纖細了!
首先,飲食方面,娜恩採取「無鹽飲食法」,不吃調味過重的食物,這樣ㄧ來也比較不會水腫。多吃地瓜、沙拉(不加醬)增加飽足感,還有喝番茄汁都是好選擇!
運動方面,娜恩認爲運動是每天必要的,能上健身房就會勤練跑步,增加心肺功能。如果行程繁忙,就是在房間做深蹲,每次5組,ㄧ組20個,幫助燃燒臀部與大腿脂肪。
至於最難瘦的腰,娜恩做的運動是普拉提!而本站小編也爲想瘦腰的女生找了以下3支示範影片,初學者必學!
【普拉提經典瘦腰動作】
第一組
第二組
第三組
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