哺乳期小腿痠脹無法入睡
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哺乳期小腿痠脹無法入睡,孕媽媽懷胎十月生下寶寶是十分辛苦的,那麼在生產之後就需要把身體養好,媽媽身體非常虛弱會無法工作,而且在生完寶寶之後媽媽還要進行哺乳,那麼哺乳期小腿痠脹無法入睡怎麼辦?
哺乳期小腿痠脹無法入睡1
哺乳期小腿出現痠痛、睡不着,主要是由於小腿部位肌肉持續疲勞,並且有受涼的情況所導致的。因爲哺乳期的時候經常懷抱嬰兒,就會增加身體的負重力量,容易導致小腿部位的肌肉持續疲勞、緊張,逐漸形成勞損,就會在局部形成無菌性炎症病竈,刺激周圍末梢神經就會出現小腿部位疼痛的感覺。由於疲勞、勞損會產生比較多的乳酸,乳酸堆積就會讓小腿感覺有發酸的症狀
因此,就出現了痠痛的感覺。睡不着覺的時候可以在雙側膝關節以及大腿後方墊軟枕,能夠保持腿部肌肉充分放鬆,並且在夜間睡眠時一定要注意保暖,絕對不能受涼。受涼之後會導致肌肉組織變得緊張,血液循環減慢導致乳酸堆積更多,導致症狀加重,所以,一定要注意保暖,避免受涼。
哺乳期小腿痠痛睡不着怎麼辦
哺乳期相對身體還比較虛弱,導致小腿痠痛的原因就比較多,臨牀比較常見的是這兩天抱孩子站着的情況比較多,或者坐着的情況比較多,受風、受涼的情況容易出現小腿的痠痛。在睡覺之前多用熱水泡泡腳,促進本身的血液循環,完全能夠緩解症狀。
另外,要是因爲抱孩子多,整個腰椎受力比較大,除了痠痛的情況之外,還伴有一定的麻木和脹痛症狀,有可能是腰椎間盤突出,需要儘可能的臥牀休息一段時間,避免彎腰、久坐、久站。要是有三週左右症狀沒有緩解,得去醫院做骨科方面的檢查,看腰椎間盤突出的嚴重程度,再決定下一步的治療手段,痠痛的時候一定要注意保暖,不要有受風、受涼。
哺乳期腿痠痛首先考慮可能是肌肉勞損導致,也有可能是缺鈣引起,但是也不排除與腰椎間盤突出症有關。哺乳期的女性比較勞累,一定要注意休息,還要注意飲食均衡。
1、肌肉勞損:哺乳期的女性經常懷抱嬰兒,會導致腿部肌肉持續疲勞,產生比較多的乳酸,乳酸堆積後會加重腿部肌肉不適症狀,出現哺乳期腿痠痛的情況。可以通過紅外線、激光等物理治療的方式緩解症狀;
2、缺鈣:哺乳期的女性會通過母乳餵養丟失大量的鈣元素,如果沒有及時補充充足的鈣元素,就會導致出現缺鈣,進而出現哺乳期腿痠痛的症狀,嚴重時甚至導致骨質疏鬆。可以在醫生的指導下,適當口服碳酸鈣片,改善缺鈣引起的痠痛症狀;
3、腰椎間盤突出症:妊娠過程中可能會導致出現腰椎間盤突出症,會導致壓迫或刺激神經根,從而會引起神經根所支配範圍的放射性疼痛,患者可能會出現不同程度的針扎樣疼痛、哺乳期腿痠痛的症狀。如果痠痛症狀明顯,可以遵醫囑口服維生素B1片,但需要注意不能擅自用藥,避免藥物通過乳汁進入嬰兒體內,造成不良後果。
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產婦在哺乳期出現小腿痠痛的臨牀症狀,可能是由於在照顧嬰兒的過程當中,忽視了對自己身體的照顧,引起自己小腿部受涼。或者是在哺乳的時候保暖沒有做好,會引起小腿部位肌肉受涼,局部出現血液循環的下降,肌肉會變得緊張,導致代謝產物堆積,從而出現痠痛的臨牀症狀。
還有可能是由於在哺乳期經常抱小孩,時間長了以後,或者是保持一個姿勢時間太久,就會引起小腿部位肌肉過度的疲勞。
如果沒有得到充分的休息,會導致累積性的勞損,局部可能會有比較多的乳酸堆積,或者產生了炎性的代謝產物,對周圍的神經末梢造成刺激,就會出現哺乳期小腿痠痛的臨牀症狀。
產後小腿痠脹建議補鈣治療,可以吃孕婦鈣片,多吃牛奶,骨頭湯,豆製品等,同時要注意休息,不要太累,先觀察一下。這個是要考慮缺鈣的原因,孕產婦容易缺鈣的,嚴重的會出現抽筋。小腿肚子疼,酸脹。也有可能是過度勞累,受涼引起的肌肉酸脹,需要慢慢療養。
1、清淡飲食,注意營養。不要吃太油膩的食物,不要熬夜,保持良好的精神狀態。
2、注意休息避免勞累,不能受涼,特別是不能淋雨和冷風吹。
3、建議配合活血止痛,舒筋類藥物。同時可以配合一下熱敷,多按摩,通過這些措施多可以緩解。具體藥物需要在醫生的指導下使用。
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哺乳期出現小腿痠痛,主要是兩方面原因:
第一、由於在哺乳期的時候抱孩子時間比較長,或者是保持一個姿勢時間久了之後,導致小腿部位的肌肉過度疲勞,形成局部的勞損,就會出現比較多的乳酸和炎症等代謝產物的形成,會對周圍的末梢神經出現刺激,因此就會表現爲小腿部位痠痛的症狀。
第二、由於小腿部位受涼,在哺乳期的時候常在家中,保暖往往做得不好,就會導致小腿部位受涼而出現血循環的下降,肌肉變得緊張,就會導致代謝產物堆積增多,也會加重痠痛的症狀。
出現這種情況之後,儘量選擇讓小腿處於放鬆以及保暖的狀態,儘量避免使用化學藥物,在哺乳期的時候應用化學藥物有可能會對嬰兒產生影響,最好選擇物理治療方法,應用暖水袋或者是炒熱的粗鹽進行熱敷,也可以在痠痛的`位置貼磁療貼,都能夠起到很好的效果。
產後小腿痠脹,主要是以下幾種原因所導致的:
一、可能是小腿肌肉過度疲勞導致的。在生產的過程中,患者需要持續發力,患者全身的肌肉都會持續緊張,小腿部位的肌肉尤其如此。產後可能由於此處肌肉的過度疲勞,產生了酸脹感。
二、可能是小腿部位受涼導致的。比如患者在生產的過程中,此處長期暴露在外受涼,導致肌肉產生痙攣或無菌性炎症,會引起此處酸脹。在產後,很多產婦需要長時間臥牀,此時抵抗力比較差,一旦小腿部位受涼,也會引起此處的無菌性的炎症,導致酸脹。
三、可能是下肢的靜脈血栓導致的。產後產婦需要長時間的臥牀,導致下肢的血液循環速度變得非常慢,可能在下肢的靜脈內部產生血栓,導致下肢嚴重腫脹,有酸脹、疼痛的感覺。
四、可能是下肢的肌肉力量不足導致的。產後產婦非常虛弱,小腿部位的肌肉力量可能不足,下地負重活動可能力量不足,產生了肌肉的過度疲勞,產生酸脹。
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