性感小蠻腰太犯規!每天五分鐘自己練出腰線來吧
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【導讀】:不得不承認韓國女明星們的身材真的是超好,尤其是纖細的小蠻腰,那是多少女生夢寐以求的曲線啊!想要瘦腰也不難,每天五分鐘運動,練出屬於自己的腰線。
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爲什麼宅男那麼喜歡韓國女團?除了唱跳俱佳的功力外,身材真的是超級好啊!尤其是小蠻腰,盈盈一握的感覺,是個女生都羨慕死啦!不少韓國女星還擁有傲人的馬甲線,天哪!真的不得了!
也沒有誰都是天生好身材,看似令人羨慕的好身材,其實背後真的付出了很多汗水。除了適當的節食之外,女星們也是一直有在堅持運動鍛鍊的哦!今天本站小編就跟大家分享一下韓國女星蠻腰煉成祕訣,一起來學習一下吧!
STEP1>>雙手握住毛巾,身體向後傾
常看運動單元的粉絲,一定對毛巾很熟悉!!(畢竟是小編運動時的最愛)一樣,爲了幫助我們能正確施 力,雙手握住毛巾的兩段,將身體向後傾至腳跟快要離地的感覺,HOLD住!
STEP2>>右手碰左腳尖
這邊很重要,將左腳伸直並擡高到你的極限後,右手向前去碰,幫助正確鍛鏈到側腰的曲線!碰一下就能 回到原位。
STEP3>>左手碰右腳尖
同樣地另一側的腰當然也要鍛鏈啦!只是這次換成右手碰左腳尖,碰到後回到原地,左右交錯做,共作10 組!
小編必須說,這個動作很累喔!!因爲要維持腰在半空中,腳還要伸直擡高,雙手還不能放棄毛巾,建議 大家可以做五組休息一下,這樣隔天才不會身體肌肉不舒服。不過持之以恆做下去,小蠻腰就在不遠處啦 !
怎麼樣?動作其實也超級簡單的說,重點是宅在家裏就可以完成。省去辦健身卡的錢,動動腿就能擁有蠻腰曲線,想想就有點小激動!還不快快放下零食行動起來,爲了好身材一起努力吧!
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