中伏吃什麼好
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
中伏吃什麼好,夏天有三伏天,分別是初伏、中伏和末伏。在這段時間裏天氣非常的炎熱,需要好好的進行降暑的工作,那麼我們在中伏應該吃些什麼好呢?中伏一般都有20天,那麼在這高溫、高溼、高熱的20天裏我們中伏吃什麼好呢?一起去了解一下吧。
中伏吃什麼好1
1、喝熱湯麪
中伏天喝碗熱湯麪是最好不過的了。吃用新小麥磨成的麪粉製作而成的熱湯麪,營養豐富,吃完之後能夠幫組發汗祛病,有效去除體內的寒氣。體內寒氣得到去除後,冬天也不會容易怕冷、易受涼感冒。
2、吃冬瓜
中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清熱效果,中伏天吃冬瓜能夠幫助清熱解暑;另外中伏天吃冬瓜還能幫助利水,去除體內的溼氣。要知道溼氣重的人在冬天可是比較容易感冒的。
3、吃玉米
中伏天可以多吃玉米。玉米能夠幫助調中開胃,中伏天氣溫較高,很多人容易食慾不佳,吃玉米能夠補充營養的同時促進食慾;而且玉米同樣具有很好的降濁利尿的效果,能夠幫助排除體內多餘的水分,避免冬天體內溼氣過重而容易感冒。
4、吃茄子
中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的應季蔬菜,具有很好的`清熱解毒的功效,中伏天吃茄子能夠有效幫助消除體內的熱毒,清熱解暑的同時,吃茄子同樣能夠幫助利溼,消除體內的溼氣避免冬天過於容易感冒。
5、吃鴨肉
中伏天可以多吃鴨肉。中伏天氣溫較高,人體的能量消耗也較大,吃鴨肉能夠幫助補償體力,提高身體的免疫力,不僅能夠更好的度過炎熱的三伏天,還能夠強健身體,更好的度過冬天。
6、喝生薑紅茶
中伏天可以多喝生薑紅茶。中伏天喝生薑紅茶能夠幫助補充身體陽氣,還能夠幫助溫胃,增強胃部功能。夏天吃生薑不僅能夠補充身體陽氣還能夠有效幫助去除體內的寒氣,冬天陽氣足也能夠減少感冒機率。
中伏吃什麼好2
1、綠豆
夏季三伏天高溫,人易出汗,使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂,而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯爲飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到“清熱解暑”的效果。
2、蓮子
入伏後多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但腹脹者,最好少吃。
3、馬鈴薯
馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,馬鈴薯含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。
4、紫薯
夏季預防心腦血管疾病、防過敏等問題是很多讀者朋友都不得不面對的話題,從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。花青素還能夠增強血管彈性,改善循環系統,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。
5、雞鴨
三伏天是陽氣最旺的時節,又是人體消耗最多的階段,有些人因爲吃不好、睡不實,受到炎熱的煎熬,出現疰夏、苦夏症狀,所以,老話說:“一夏無病三分虛”。因此,養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣,故三伏天也是進補的最佳時機之一。
6、喝茶
夏季喝茶不但可以驅暑消夏,還有很多保健效果。茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,不但有解除油膩,幫助消化,減肥作用,而且還對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。
7、山藥
山藥學名蕷薯,其中含有一種重要的營養成分,那就是薯蕷皁,被稱爲是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各種荷爾蒙基本物質,有荷爾蒙之母的稱謂,它能促進內分泌荷爾蒙的合成作用,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保溼功能,並對改善體質也有一定的幫助作用。夏季飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。
8、吃麪
二伏吃什麼面?用新小麥磨成麪粉煮湯吃,吃後出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅病,六月食湯餅是有科學道理的。伏天除了喝熱湯麪,還可以吃過水麪。將煮好的麪條用涼水過出,拌上蒜泥,澆上滷子,不僅刺激食慾,而且“敗心火”。
出伏吃什麼?年什麼時候出伏
三伏天寶寶吃什麼好 首選這些消暑食物
三伏天吃什麼來養生
三伏天吃什麼_2017三伏天飲食常識
貼三伏貼可以吃荔枝嗎 貼三伏貼不能吃什麼
三伏天減肥快嗎 三伏天吃什麼水果可以減肥
中伏怎麼養生 中伏吃什麼好
貼三伏貼可以吃小龍蝦嗎 貼三伏貼不能吃什麼
2018入伏從哪天算起:2018哪天入伏,2018年入伏吃什麼
三伏貼什麼時候開始貼最好 三伏貼貼在什麼位置
三伏天不能吃冰是真的嗎 三伏天爲什麼不能吃冰
三伏天從什麼時候開始 三伏天吃什麼開運
頭伏吃什麼餡的餃子 頭伏爲什麼吃餃子
三伏貼晚上貼還是中午帖好 三伏貼可以天天貼嗎
入伏喝涼的有什麼危害 入伏喝熱水好還是冷水好
三伏天可以吃阿膠糕嗎 三伏天吃阿膠糕的好處
入伏的伏是什麼意思
入伏爲什麼吃餃子 入伏吃餃子的寓意和由來
年三伏天哪伏最熱 三伏天有什麼禁忌
老人中風有什麼症狀 中風不可以吃什麼 中風吃什麼好
小孩三伏天吃什麼食物_寶寶三伏天的飲食注意
三伏天吃什麼_三伏天飲食禁忌
貼三伏貼不能吃什麼水果 三伏貼期間飲食禁忌
三伏天吃什麼_三伏天飲食推薦_三伏天飲食養生大全
三伏最熱的是哪一伏 中伏最熱還是三伏最熱
三伏天爲什麼要吃餃子 三伏天吃餃子有什麼寓意
中伏吃什麼 中伏吃什麼好
三伏天胃口不好怎麼辦 三伏天不想吃飯怎麼辦
三伏天沒胃口怎麼辦 爲什麼三伏天不想吃飯
三伏天是什麼意思 什麼是三伏天
三伏天吃什麼去溼氣寒氣 三伏天去溼氣喝什麼好
入伏要吃餃子嗎 入伏吃什麼餡的餃子
三伏天怎樣驅寒 三伏天吃什麼養生