腹式呼吸對排便的作用 腹式呼吸的作用
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【導讀】：腹式呼吸是很好的一種呼吸方式，可是有的時候還是要了解一下，如何正確的腹式呼吸幫助排出身體的很多的毒素，一起來看看吧！
腹式呼吸對排便的作用
腹式呼吸會帶動身體的很多功能，發力點在腹部就會有很多的問題，那就是每一次的呼吸會很好的刺激到腹部的肌肉，這樣就會幫助腸道進行蠕動。腹肌的收縮和放鬆也是一種良好的按摩，它可以促進胃腹運動，改變消化機能。同時，腹肌又是排便的動力肌，所以有規律的腹式呼吸鍛鍊還有利於防止習慣性便祕。
不只是腸道的問題，腹部脾胃的問題也是能夠改善的，而且能很好地幫助身體排出很多的垃圾，高血壓患者可以嘗試腹式呼吸。可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
腹式呼吸的作用
呼吸運動會影響到肺部，轉換呼吸方式後，肺部會開始排出很多的廢氣，而且加速身體器官的運作。擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
不只是肺部，腸道，在每一次內部發力的時候，還會帶動肝膽的問題。而且腹式呼吸會帶動身體，避免很多的疾病產生。堅持訓練還是很有效的。腹部呼吸有利於舒肝利膽，促進膽汁的分泌以及排泄，不至於膽汁在膽囊過度過多的存在，避免膽囊結石的發生。
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