爲什麼焦慮的時候會暴飲暴食

爲什麼焦慮的時候會暴飲暴食，很多人因爲各種原因導致自己有焦慮症，焦慮會容易導致暴飲暴食，如果一直持續過量飲食的話，那麼久而久之健康就會出現一些問題，那麼爲什麼焦慮的時候會暴飲暴食呢？

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有些抑鬱症或焦慮症病患會伴隨貪食和厭食的病症，貪食的時候掌握不住大量進食，不停吃到吃不下，進食能給病患一種釋放壓力的覺得，偶爾又不想吃飯，沒的是食慾。防止過分的關注體重，順其天然的去生活，防止緊張焦慮，你能夠做個情緒的引導醫治，對自己也要學會接納。

理解依戀焦慮

長期以來，我們都知道，有高度依戀焦慮的人更有可能注意到一些令人不安的事情，而且其在心煩意亂時更難以控制自身的情緒，這與依戀導向首先出現的方式有關。

如果我們能從護理者那裏得到持續的照顧，包括處理日常生活中的問題等，我們或許就會形成一種安全的依戀取向，而對於高度安全的人而言，當消極的事件發生時，他們就能從他人那裏尋求支持。

然而，不一致的照顧會導致依戀焦慮產生，並讓我們擔憂自身的需求得不到滿足，當消極的生活事件發生時，我們會尋求他人的支持，但這通常被認爲是不可靠的

而有高度依戀焦慮的.人比有安全依戀的人更加難以自我安慰。最近研究人員通過研究分析了是否糟糕的情緒管理能夠幫助解釋爲何有依戀焦慮的人更容易出現暴飲暴食。

重要的是，研究人員發現，對於高度依戀焦慮的人而言，其很難從困擾的事情中解脫出來，也很難繼續從事當前的事情，這些負面情緒受到了食物的控制，而這與其較高的BMI有關。

然而，需要注意的是，這只是影響暴飲暴食和BMI衆多因素中的一種，目前研究人員並不能說依戀醫療焦慮會誘發暴飲暴食和體重增加，或許後者會影響機體自身的依戀取向，也可能是兩者兼而有之。

管理自身的飲食行爲

對於想要控制自身飲食行爲的依戀焦慮個體而言，有兩種方法似乎非常遊戲王，包括針對特定的依戀取向本身和提高情緒的調節技能；

針對依戀取向，一種可能性是被稱爲“安全啓動”（security priming）的心理學技術，該技術旨在讓人們表現得像安全人員一樣能夠很好地應對消極的生活事件

其能夠幫助產生更加普遍的有益影響，比如幫助個體參與更多的助人行爲。一項研究表明，這種“安全啓動”與個體攝入的零食量有關。

當分析情緒調節時，最近的一項研究就強調了在減肥時的情緒化飲食對機體壓力（並非限制卡路里）影響的重要性，然而這項研究並不僅僅針對那些有依戀焦慮的人羣，因此後期研究人員還需要進一步深入研究。

當然了，在一個理想世界中，每個人都會有幫助他們發展高度依戀安全感的人際關係的體驗，這也許就是隱藏的第三種方法，其能夠更好地爲所有人提供照料和人際關係。

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克服暴飲暴食的8個方法

1、吃早餐

暴食的人行爲模式可預測。很多人不吃早餐，午餐進食很少，然後下午捱餓而後吃很多。

2、全天定時吃飯

膳食及時、可預測，可鼓勵患者對抗暴食。

3、避免誘惑

如果垃圾食品和甜點就在近處，患者有可能進食過多。按自己的計劃處理。去商店點一杯冰激凌，但不要在冰箱裏儲備。

4、建立互助系統

挑選一些可以談論自己正在面臨的困難的家庭成員或朋友。在選擇時，記住他們還需要在自己感覺情緒低落的時候能鼓勵自己。

5、尋求互助小組幫助

花時間和那些有相似情況的人在一起。更重要的是，這些關係沒有家庭帶來的情感聯繫。

6、加強運動

運動是一種很好的緩解壓力的方法，能顯著改善患者的心情。活動會刺激身體生成天然的精神提升化學物質，有助於抑制情緒化飲食。

一定要詢問醫生哪種運動最適合，如果存在健康問題，這一點尤其重要。

7、識別情緒觸發因素

試着弄清楚何種因素會導致患者暴食。是憤怒、沮喪、厭倦，還是在慶祝的時候。注意哪種感覺會觸動開關，並將其當作預警信號。

8、緩解壓力。

想辦法應對沒有食物的艱難時期。可嘗試：

冥想；

瑜伽；

引導式放鬆；

深呼吸練習。

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對於暴飲暴食所引起的消化不良處理方法有：

一、可以在醫生的指導下服用一些促進胃腸道蠕動，幫助消化的藥物。

二、如果所出現的消化不良症狀比較嚴重時，可以先禁食、禁水或者是少吃一些流質性的食物，減輕胃腸道負擔，也有利於症狀的恢復。而且在吃東西時要少食多餐，一日三餐定時定量。但是禁食、禁水以後，最好開通靜脈通道補充液體量，以免出現身體脫水症狀，起不到緩解症狀的效果。

三、可以適當地進行運動，促進胃腸道的蠕動，緩解消化不良症狀。

暴飲暴食後出現了胃部不舒服，主要是考慮因爲暴飲暴食出現的胃炎或者是腸胃蠕動緩慢，胃部消化不良，患者出現這些症狀如果嚴重應該到醫院進行檢查，聽從醫生的意見進行治療

如果只是輕微的疼痛，可以吃一些對胃促進消化的藥物來進行治療，在平時應該注意在飲食上，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃多油多脂多鹽的食物，並保持用餐按着一定的時間進行食用，避免出現暴飲暴食的情況。

暴飲暴食胃不消化怎麼治療？

身體暴飲暴食以後，出現胃部消化的臨牀情況考慮是脾胃功能虛弱，脾胃功能損傷以後引起消化不良的狀態反應表現，可以考慮通過少食多餐，健脾消食養胃的方法，調整身體。