最好的減肥健身器材有哪些

最好的減肥健身器材有哪些，現實生活中很多人都是非常注重自身身材的，其中不少人都會使用一些減肥健身器材，那麼也有些人想知道最好的減肥健身器材有哪些？下面就看看答案吧！

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1、韻律啞鈴

你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊！

2、彈力繩

人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對於較難訓練的小肌肉羣(如後手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練後，也可用彈力繩來做伸展動作。

3、甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服裏，走路時偷偷瘦身也沒有人會發現哦！

4、握力器

這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用於男生。如果你需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。

5、扭扭盤

用過的`人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恆。效果很值得推薦的哦！

6、呼拉圈

許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動，而呼拉圈也真的就是這麼有效！不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鐘，持續一個星期，很明顯的腰線就出來了！建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線纔有平衡美感。

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　　1、減肥最佳加深器材：跑步機。

在大多數健身房裏，跑步機都是最受歡迎的健身器材。因爲跑步機適用人羣廣、功能強大，能滿足人們不同的鍛鍊需求。

如果你鍛鍊的目標之一是減肥，跑步機是十分值得使用的。溫哥華科林培訓機構的私人教練兼FIT老闆科林·韋斯特曼（Colin Westerman）認爲：“跑步機是燃燒卡路里和減輕體重的好方法，因爲跑步機真實模擬了人類的兩項運動：跑步和行走。”

跑步機鍛鍊要想消耗更多的卡路里，太原153健身器材城有一個小技巧：“儘量避免抓着跑步機的扶手，這樣的話體重完全由自己承受，跑步機不再分擔。”

Colin Westerman還說：爲了跟上跑步機跑帶的轉動速度，不至於被甩出跑帶，運動中的人們不會輕易停下來，這也算是對惰性小小地克服。

當然，如果你只喜歡走的運動方式，在不加速的情況下提升訓練的強度也能加大卡路里的消耗。

　　2、減肥最佳加深器材：團體自行車。

多數健身房一般有固定的健身車，但無論是對於團隊集訓還是自己鍛鍊，團體自行車都是對減肥來說是一種更有效的運動器材。

Krista Popowych是溫哥華市的健身專家，也是爲自行車隊提供培訓的主要培訓師，他認爲：“用於小組騎行的室內自行車比起固定式自行車更適合騎車人。”

Krista Popowych說“在室內健身車鍛鍊的過程中，騎手會有運動狀態非常平穩的感覺，因爲這種自行車是完全模仿戶外騎行而設計的。”也正是這一點彌補了“間歇訓練”的不足，從而能消耗更多的卡路里。

　　3、減肥最佳加深器材：划船器。

划船器能夠東山再起，多虧了Indo-Row對划船器的改良，通過對划船器不同功能的組合能讓你充分利用這個健身器材。

“流暢的動作、舒適的座椅和符合人體工程學設計的手柄，不管你通過時間還是強度挑戰自己，划船器都是一個完美的選擇。”Indo-Row說到。